Hanya Karena Tidur Lelap Tubuh Bisa Jadi Langsing, Kok Bisa?

Berdasarkan riset American Journal of Clinical Nutrition, orang yang beristirahat cukup dapat mengeluarkan energi dengan jumlah 5% lebih tinggi daripada yang tidak.

Sebab mereka mampu membakar setidaknya 20% kalori makanan daripada mereka yang tidak beristirahat cukup.

Meski di siang hari seseorang tidak banyak bergerak, tidur cukup setiap malam mampu membantu membakar kalori tubuh.

Karena kurang tidur menyebabkan sel-sel lemak kurang sensitif terhadap insulin akibatnya terjadi perubahan metabolik yang terkait dengan obesitas. 

5. Makan malam dengan porsi kecil

Mungkin sebagain besar Moms yang sedang menurunkan berat badan sudah mencoba cara satu ini.

Sebaiknya memang Moms mengurangi porsi makan di malam hari dan usahakan makan malam jangan terlalu larut.

Karena saat Moms tertidur, otak mulai memproduksi hormon pertumbuhan untuk energi manusia.

Tetapi jika Moms terlalu banyak makan, hormon pertumbuh itu justru mengubah makanan menjadi lemak.

BACA JUGA: Bukan Raffi, Roy Kiyoshi Ungkap Ayu Ting Ting Dekat Dengan Sosok Ini

6. Tidur tanpa pakaian dalam

Sejauh ini orang disarankan untuk tidur tanpa pakaian dalam agar memperlancar peredaran darah.

Cara ini ternyata juga efektif untuk membakar kalori dalam tubuh karena membuat badan menjadi lebih dingin.

Saat tertidur tanpa busana dan suhu tubuh menjadi dingin membantu pengikatan produksi lemak baik yang bekerja membakar kalori.

 

PROMOTED CONTENT