Hanya Karena Tidur Lelap Tubuh Bisa Jadi Langsing, Kok Bisa?

Menurut riset the Journal of Pineal Research, hormon ini dapat mengundang rasa kantuk dan membantu produksi lemak coklat yang berperan dalam pembakaran kalori.

3. Matikan elektronik

Biasanya orang tertidur dalam keadaan lampu mati tetapi masih memainkan atau menyalakan elektronik seperti smartphone, televisi.

Padahal berdassarkan riset Manchester University, sinar biru yang dipancarkan dari smartphone dapat menggangu produksi melatonin.

Pancaran sinar biru itulah yang bisa mengakibatkan metabolisme tubuh terganggu.

Sedangkan jika tidak mematikan televisi, periset Singapura menemukan kaitan paparan cahaya televisi yang lama dengan tingkat trigliserida yang tinggi.

Nah, tingginya trigliserida bisa menyebabkan sindrom metabolik dan diabetes.

Paparan sinar dari televisi juga menurunkan adiponektin atau protein yang berfungsi mengatur kadar glukosa dan pemecahan asam lemak.

BACA JUGA: Baru Bangun Tidur dan Belum Mandi, Wajah Nagita Slavina Jadi Pusat Perhatian

4. Tidur yang cukup

Sesibuk dan sepadat apapun jadwal keseharian Moms dan Dads sebaiknya tetap memperhatikan waktu istirhat.

Seperti yang sudah diketahui semua manusia disarankan untuk istirahat selama 7 hingga 8 jam semalam.

PROMOTED CONTENT