Untuk itu, perlu cara menikmati makan buah lebih kreatif. Sebuah kampanye "More Fruit Month" mengajak orang untuk makan lebih banyak buah.
Ahli gizi Fiona Hunter juga menciptakan trik mudah memasukkan lebih banyak buah ke dalam diet.
Campur dengan jus
Haluskan buah dengan sedikit jus. Aduk-aduk sampai menjadi seperti yogurt. Sajikan menggunakan es krim di atasnya.
BACA JUGA: Studi : Sebagian Besar Kanker Payudara Sembuh Tanpa Kemoterapi
Es batu smoothies
Smoothies menjadi sarapan sekaligus kudapan yang bernutrisi. Gunakan cetakan es untuk membuat smoothie. Tuang buah yang sudah berbentuk smoothies, dilansir Hello Magazine! Jumat (11/5/2018).
Simpan smoothies buah di freezer. Keluarkan sewaktu-waktu bila Moms membutuhkannya.
Es lilin smoothies
Moms juga bisa membuat es lilin smoothies. Haluskan buah dengan sedikit jus buah, tuangkan ke dalam cetakan es lilin, lalu bekukan.
Agar membuat lebih lezat, saat makan, celupkannya ke dalam yoghurt. Tambahkan topping favorit, seperti kacang atau raspberry kering.
Source | : | Kompas.com,CNN,WebMD,WHO |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR