Waduh, 6 Masalah Ini Akan Dirasakan Tubuh Jika Sering Konsumsi Makanan Manis

Nakita.id - Agar semakin lezat, Moms akan menambahkan gula pada makanan dan minuman supaya tampilannya semakin menggugah selera.

Gula menyimpan beragam manfaat untuk tubuh seperti meningkatkan energi, memengaruhi suasana hati, meningkatkan keterampilan berpikir, hingga memberikan nutrisin tambahan pada tubuh.

Gula sebenarnya adalah karbohidrat yang tidak diperlukan dalam diet, karena makanan lain sudah mewakili sumber glukosa yang jauh lebih bergizi.

Namun, perlu diketahui bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula bisa membawa dampak yang buruk bagi kesehatan.

Penting untuk diketahui, rata-rata asupan gula harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 30 gram menurut NHS.

BACA JUGA: 7 Kesalahan Ini Membuat Kulkas Cepat Rusak, No 4 Sering Dilakukan!

Dengan begitu, penting bagi Moms menjaga agar jangan sampai kecanduan makanan manis karena dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan dan diabetes.

Banyak penelitian yang membuktikan, bahwa mengonsumsi makanan bercita rasa manis secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kesehatan yang cukup serius.

Inilah deretan masalah yang akan dirasakan tubuh jika terlalu banyak makan makanan bergula:

Merusak kulit

Menyertakan cupcake untuk kudapan di sore hari terdengar lezat ya Moms, namun jika terlalu sering dikonsumsi dapat menghancurkan kulit secara perlahan.

Utamanya, bagi Moms yang sedang melakukan rutinitas perawatan kulit akan sia-sia jika tidak mengurangi konsumsi makanan manis.

BACA JUGA: Singkirkan Kulit Kasar di Kaki, Begini Cara Membuat Kaki Semulus Kulit Bayi dalam Semalam

Terjadi peradangan

Makanan manis memiliki indeks glikemik yang tinggi yang dengan cepat akan diubah menjadi glukosa oleh tubuh.

Hal ini akan menyebabkan peningkatan kadar insulin di dalam tubuh.

Insulin yang tinggi dapat menyebabkan peradangan pada kulit.

Peradangan selain membuat tidak nyaman, juga akan mengarah pada permasalahan kulit yang lain.

Muncul jerawat

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American of Dermatology, gula adalah salah satu penyebab utama kulit berjerawat karena kandungan sejumlah karbohidrat yang memperburuk kondisi kulit.

Untuk itu sebaiknya hindari konsumsi makanan bergula yang berlebihan, utamanya jika kulit Moms sensitif akan timbulnya jerawat.

BACA JUGA: Rasanya Lezat Tetapi Makanan Ini Efektif Picu Jerawat, Apa Saja?

Penuaan dini

Makanan dan minuman yang tinggi gula dapat menurunkan kolagen dan elastisitas kulit.

Hal ini akan menyebabkan tanda-tanda penuaan dini lebih cepat muncul pada kulit, seperti garis halus dan kerutan di area mata.

Membuat kulit kusam

Makanan bercita rasa manis akan membuat gula darah di dalam tubuh naik secara drastis.

Hal ini akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon, sehingga membuat kulit menjadi kusam.

Iritasi kulit

Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan kulit menjadi iritasi, kemerahan dan akhirnya menjadi ketidaknyamanan di kulit.

PROMOTED CONTENT