Bangun Tidur Konsumsi 30 Gram Protein Dalam 30 Menit Selama 30 Hari, Turunkan Berat Badan

Nakita.id - Moms tentu menginginkan tubuh yang sehat dengan berat badan yang ideal. 

Bila begitu, bagaimana bila Moms mencoba untuk rutin mengonsumsi 30 gram protein dalam 30 menit setelah bangun tidur selama kurang lebih 30 hari.

Sebab beberapa ahli nutrisi dan diet mengatakan hal tersebut ampuh untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Sst, Ini Deretan Foto Lawas Putri Diana dan Selebritis Dunia yang Belum Pernah Dipublikasikan!

Salah satunya Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, seorang ahli diet berlisensi, manajer kesehatan di Cleveland Clinic Wellness Institute, sekaligus penulis buku “Skinny Liver.”

Meskipun Ia mengaku bahwa pasiennya tidak ada yang mengikuti aturan 30/30, seperti itu, tetapi ia setuju protein untuk sarapan dapat membantu mengekang keinginan makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Dengan begitu, protein untuk sarapan dapat meningkatkan penurunan berat badan.

“Pemikiran lama adalah harus makan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur. Penelitian terbaru, sarapan merupakan makanan utama seharusnya jadi yang terbesar, tidak harus dimakan segera setelah bangun tidur. Saya memberi tahu pasien saya untuk mendengarkan rasa lapar mereka dan makan ketika tubuh mereka menginginkannya, setidaknya sebelum pukul 11 ​​pagi,” ujar Kirkpatrick dikutip dari Healthline.

BACA JUGA: Moms, Ini Alasan Anggun Enggan Unggah Foto Wajah Anaknya, Bisa Kena Denda!

PROMOTED CONTENT