Daftar Makanan yang Membantu Si Kecil Memiliki Tubuh yang Tinggi

1. Susu

Susu dikenal kaya akan kalsium yang dapat meningkatkan pertumbuhan Si Kecil, serta membuat tulang menjadi kuat dan mencegahnya mudah patah.

Vitamin A ada pada susu yang membantu tulang Si Kecil untuk menyerap kalsium menjadi lebih baik.

Susu juga sumber protein yang baik yang membantu pertumbuhan sel-sel dalam tubuh Si Kecil, untuk itu ajaklah Si Kecil untuk rutin meminum susu, setidaknya 3 gelas setiap hari.

2. Buah dan Sayuran

Asupan buah dan sayuran segar sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil, karena mengandung banyak serat, vitamin, potassium dan folat.

Buah dan sayuran pun mengandung vitamin A yang akan membantu dalam perkembangan jaringan tulang Si Kecil.

Beberapa sumber vitamin A yang baik adalah pepaya, wortel, brokoli, bayam, ubi jalar, mangga, semangka dan aprikot.

Serta, buah dan sayuran yang mengandung vitamin C seperti buah jeruk pun bisa membantu mengatasi masalah pertumbuhan Si Kecil.

BACA JUGA: Cukup Lakukan Ini Selama 10 Menit, Maka Perut Buncit Akan Hilang!

3. Biji-Bijian

Biji-bijian adalah gudang energi, mereka juga sumber serat, vitamin, besi, magnesium dan selenium yang sangat baik.

Biji-bijian kaya kalori yang penting selama masa pertumbuhan Si Kecil, nah makanan seperti nasi merah, pasta gandum utuh, dapat memberi dorongan yang dibutuhkan untuk menambah tinggi badan.

PROMOTED CONTENT