Sedang Alami Luka Atau Bengkak? Sebaiknya Hindari Konsumsi Makanan Ini

Nakita.id - Moms, jika sedang menderita sakit atau bengkak, perhatikan dengan saksama apa yang Moms makan.

Sebab ada beberapa makanan yang menyebabkan peradangan lebih buruk, alias luka atau bengkak jadi sulit sembuh.

Berikut ini makanan yang perlu dihindari saat mengalami peradangan, termasuk bila Moms sedang dalan penyembuhan pasca operasi.

BACA JUGA: Agar Anak Rajin Menabung dan Mengatur Keuangan, Ini Cara Mengajarinya

Roti Putih

Produk gandum seperti roti putih dan pasta bisa menyebabkan peradangan di dalam tubuh.

“Tepung gandum yang dimurnikan telah dipisahkan dari serat dan nutrisi yang lambat pencernaannya, yang berarti tubuh dapat memecah makanan ini dengan sangat cepat,” kata Christopher Hollingsworth, MD, ahli bedah endovaskular di NYC Surgical Associates.

BACA JUGA: 6 Langkah Sederhana Menjadi Ayah Hebat, Dads Sudah Melakukannya?

Semakin cepat tubuh kita memecah karbohidrat ini, semakin cepat kadar gula darah kita naik.

Dr Hollingworth menjelaskan bahwa ini menyebabkan lonjakan insulin, yang menyebabkan peradangan.

Produk susu

Hindari susu dan kue jika Moms atau Si Kecil ingin menghindari peradangan.

“Ketika dicerna, (produk susu) menyebabkan gangguan dan iritasi pada sel-sel usus,” kata Danielle O’Connor, ND, seorang dokter naturopati di Ontario.

Iritasi ini dapat memungkinkan alergen bocor melalui ke dalam aliran darah dan menyebabkan gejala peradangan, dia memperingatkan.

Gejala-gejala ini termasuk sakit kepala, kelelahan, nyeri sendi, dan ruam kulit.

BACA JUGA: Waspada 4 Penyakit Ini Mengintai Jika Moms Sering Merasa Kelelahan!

Gorengan

Jangan heran bila kentang goreng bukanlah pilihan yang sehat.

Mereka bisa lebih berbahaya daripada yang kita sadari.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan makanan tinggi makanan yang digoreng menunjukkan prevalensi penanda inflamasi yang lebih tinggi," kata Obianuju Helen Okoye, MD, MBA, seorang dokter kesehatan masyarakat dan eksekutif perawatan kesehatan di St. Louis, MO.

Jadi pastikan Moms menghindari makanan yang digoreng ini ya Moms.

Gula

Gula akan menyebabkan peradangan di seluruh tubuh.

“Gula, pewarna, dan pengawet semuanya menyebabkan peradangan. Makanan yang menyebabkan peradangan melakukannya dengan merusak lapisan usus yang mengarah ke usus bocor,” kata Joel Warsh, MD, MSc, seorang dokter anak  di Los Angeles.

Lapisan usus kita tipis dan mudah rusak, memungkinkan partikel makanan masuk ke aliran darah.

Dr. Warsh menjelaskan bahwa kebocoran ini dapat menyebabkan peradangan tubuh total. Ini adalah gejala paling umum dari usus bocor.

BACA JUGA: 8 Cara Lain Penggunaan Aloe Vera Soothing Gel, Nomer 3 Diluar Dugaan!

Soda

Sebuah penelitian dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa seseorang yang hanya mengonsumsi minuman manis seperti soda sesekali, mereka memiliki penanda peradangan lebih di dalam tubuh mereka.

So, Moms atau Si Kecil perlu menghindari minumam bersoda mulai saat ini.

BACA JUGA: Intip Momen Seru Anggun C Sasmi Berpose Bersama 'Kembarannya'

Nah, selain perlu menghindari makanan dalam daftar ini, mulailah menggabungkan beberapa makanan sehat untuk melawan peradangan yang sedang dialami.

"Sama pentingnya dengan menghindari makanan pro-inflamasi adalah makan makanan yang memiliki potensi untuk mengurangi peradangan, ”kata Nicole Harkin, MD, ahli jantung dan lipidolog bersertifikat.

Pilih buah dan sayuran segar seperti blueberry, ceri, sayuran hijau, dan tomat, ya Moms.

 

PROMOTED CONTENT