2. Pisang
Pisang telah menjadi makanan pokok dalam asupan manusia selama puluhan ribu tahun.
Buah pisang tidak menyebabkan stres pencernaan seperti buah beri dan buah ara.
BACA JUGA: Lakukan 4 Cara Ini, Niscaya Sakit Kepala Mengganggu Langsung Minggat!
Bahkan, mereka dikenal karena kemampuan mereka untuk menenangkannya sebagai gantinya.
Ingat, semakin kita memasak pisang atau menggabungkannya dengan makanan lain, semakin besar peluangnya akan sulit dicerna.
3. Beras merah
Beras merah bukan hanya karbohidrat yang memuaskan, tetapi juga pembangkit tenaga pencernaan.alias melancarkan pencernaan.
Dikemas dengan serat, biji-bijian ini jauh lebih mudah dicerna daripada rekan putihnya, yang telah diketahui menyebabkan sembelit, gas atau diare.
BACA JUGA: Lakukan 4 Cara Ini, Niscaya Sakit Kepala Mengganggu Langsung Minggat!
4. Avokad
Berkat tekstur lembut dan keberadaan lemak sehat, avokad sangat mudah di perut.
Selain itu, sangat mudah untuk menambahkan avokad ke segala hal, mulai dari sup hingga smoothies!
5. Havermut
Biji-bijian, kandungan serat oatmeal adalah alasan di balik cerna mudahnya.
BACA JUGA: Mengenal Tipe Bra Agar Bisa Sesuaikan Dengan Busana Yang Moms Kenakan
Ia juga memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol jahat, yang mengapa hal ini sangat direkomendasikan oleh para ahli kesehatan jantung.
Untuk mendapatkan semua manfaat, hindari olahan bubur gandum instan.
| Source | : | care2 |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR