Manfaat Tak Terduga Mengangkat Kaki Ke Atas Sambil Berbaring

 

Nakita.id - Moms, setelah beraktivitas seharian di luar ruangan tentu badan akan terasa pegal. 

Untuk mengatasinya, sebagian Moms pasti pernah mengangkat kaki ke atas dengan posisi tubuh telentang. 

Namun siapa sangka Moms, ternyata posisi tersebut bisa menyehatkan tubuh.

Gerakan sederhana ini diketahui bermanfaat untuk beberapa bagian tubuh.

BACA JUGA : 8 Gejala Awal Gagal Ginjal yang Jarang Diperhatikan, Cek!

Apalagi jika dilakukan secara rutin setiap hari, dapat membawa manfaat kesehatan yang nyata.

Inilah beberapa manfaat yang bisa dirasakan.

1. Perasaan berat di kaki akan hilang

Kaki Moms bengkak setelah bekerja seharian?

Atau merasa sakit sesudah memakai high heels?

BACA JUGA : Suka Minum Suplemen Vitamin C? Hati-hati Terkena 4 Masalah Ini

Jika iya, Moms bisa mencoba posisi ini sambil mengistirahatkan tubuh.

Bengkak dan berat di bagian kaki terhubung dengan sirkulasi darah.

Sehingga posisi ini bisa membantu vena menjadi lebih rileks.

Agar lebih nyaman, Moms dapat merendam kaki dengan air hangat setelahnya.

 

2. Pencernaan akan membaik

Berbaring dengan kaki terangkat seperti ini ternyata juga bisa meningkatkan kerja perut.

Suplai darah ke organ internal ditingkatkan melalui aliran darah dari kaki.

BACA JUGA : Anak Laki-laki Gemuk Susah Disunat? Ini Tanggapan Dokter Tompi

Otot-otot halus untuk gerakan peristaltik atau mencerna makanan di perut menjadi lebih kencang.

Sementara pada saat yang sama, peningkatan sirkulasi darah meningkatkan kerja sistem pencernaan.

Ketika Moms melakukan latihan secara teratur, sebagian besar nutrisi yang dikonsumsi akan lebih cepat diserap.

3. Sistem saraf tidak akan stres

Dalam posisi ini, Moms akan merasa lebih rileks. Efek positif lainnya, dapat menghirup dan mendapatkan lebih banyak oksigen serta peredaran darah semakin membaik.

BACA JUGA : Kangen Tapi Gengsi, Ben Kasyafani Ungkap Sikap Sienna Kepadanya

Kondisi ini sangat bermanfaat bagi sistem saraf dan mengurangi ketegangan otot di sekitar pelipis, leher, dan perut.

4. Kualitas tidur akan membaik

Posisi ini pun dianggap sebagai bentuk meditasi pada kasus insomnia.

Seperti pada penjelasan sebelumnya, posisi ini bisa membuat otak menerima lebih banyak oksigen.

BACA JUGA : Pertama Kali Manggung Pakai Hijab, Chua Kotak Dibanjiri Pujian

Selain itu, sirkulasi darah pun akan menjadi lebih lancar.

Kondisi tersebut juga bisa meredakan insomnia jika dilakukan secara teratur.

Nah Moms, masih ragu untuk melakukannya di rumah?

 

 

PROMOTED CONTENT