Tidur Adem dan Dingin Meski Tanpa AC, Bisa Kok! Ini Caranya

Nakita.id - Moms, hidup di negara tropis membuat kita terbiasa denga suhu udara yang panas ataupun gersang.

Namun, suhu panas ini seringnya bikin kita stres dan susah konsentrasi saat beraktivitas bukan?

BACA JUGA: Ketagihan Pencet Bubble Warp, Ternyata Ada Arti dan Fakta Ilmiahnya Lo

Tubuh kita pun bekerja lebih ekstra mengatur suhu tubuh, mengeluarkan keringat sehingga kita banyak membutuhkan asupan air.

Untuk membuat tubuh kita nyaman di ruangan yang pengap dan panas, kita pasti berusaha mencari udara, dari kipas atau bahkan air conditioner (AC).

Tapi kita tahu tak semua ruangan di rumah kita memiliki AC, dan terkadang kipas angin pun tak cukup meredakan pengap dan panas di dalam rumah.

BACA JUGA: Meski Tak Sedarah, Para Artis Ini Justru Disayangi Anak Sambungnya

Jika demikian Moms perlu mengetahui beberapa cara agar membuat ruangan tetap adem dan nyaman meski tanpa AC di malam hari.

Berikut seperti dikutip dari Times of India:

1. Bekukan seprai!

Membacanya pasti Moms terheran-heran. Tapi ini bisa menjadi trik terbaik untuk tetap dingin di malam musim panas yang berkeringat.

Moms bisa lakukan menaruh seprai di dalam kulkas selama beberapa menit sebelum pergi tidur.

BACA JUGA: Manfaat Tak Terduga Mengangkat Kaki Ke Atas Sambil Berbaring

Tapi ingat, lebih baik membungkusnya dalam kantong plastik, karena itu akan membantu menjaga mereka bebas dari aroma pizza beku atau tomat.

Tentu saja, dinginnya tidak akan berlangsung lama tetapi akan membantu Moms tidak gerah saat tidur.

BACA JUGA: Ternyata Makanan Ini Paling Mudah Dicerna, Bisa Bikin Kurus Lo!

2. Coba dengan botol air es

Botol air panas tampaknya memiliki kegunaan lain juga.

Moms bisa menuangkan air ke dalamnya dan membekukannya di kulkas.

Gunakan itu untuk memberi kenyamanan dingin pada malam musim panas.

3. Gunakan sprei kain katun

Ganti semua seprai poliester, satin atau sutra Anda dengan kain katun.

Juga pilih warna yang lebih terang karena mereka menyerap lebih sedikit panas.

BACA JUGA: Mengaku Pecinta Bakso, Perempuan Ini Derita Miom Hingga Sebesar ini!

Selain itu, pilih juga pakaian tidur yang semilir dan nyaman.

4. Coba dengan teknik Mesir

Nah, para penghuni sungai Nil pasti tahu bagaimana caranya agar tetap nyaman meski suhu panas melanda.

BACA JUGA: Mengandung Lemak Tak Jenuh, Namun Konsumsi Kulit Ayam Bisa Bermanfaat untuk Kesehatan

Mereka memiliki teknik untuk menjaga tempat tidur mereka sejuk dan itu dikenal sebagai 'metode Mesir'.

Dalam hal ini, yang harus Moms lakukan hanyalah meredam sprei atau handuk dengan air dingin.

Sekarang, gunakan itu sebagai selimut secara langsung atau dapat menggunakannya bersama dengan handuk kering untuk menghindari terlalu banyak kelembaban.

5. Buat ventilasi

Kamar-kamar bisa menjadi sangat pengap ketika tidak ada sumber ventilasi silang yang tepat.

Bila kamar Moms tidak memiliki satu pun ventilasi, Moms benar-benar dapat membuatnya.

Angin dari jendela ventilasi akan membuat tidur Moms nyaman.

BACA JUGA: Lakukan 4 Cara Ini, Niscaya Sakit Kepala Mengganggu Langsung Minggat!

6. Air untuk menyelamatkan

Rumus lama yang klasik ini masih diikuti oleh banyak orang, yaitu mandi air dingin.

Tidak ada yang mengalahkan rasa gerah dan panas dengan menyegarkan tubuh.

Selain itu, Moms perlu memperbanyak asupan air agar tetap terhidrasi, dan tentu ini membantu Moms meras lebih adem saat tidur.

PROMOTED CONTENT