Jangan Menunggu Gejala, Segera Hindari Silent Killer Hipertensi Dengan Cara Ini

Mulai olahraga

Kebanyakan orang merasa sudah cukup sehat lalu malas bergerak.

Jika Moms salah satunya, sebaiknya Moms segara hindari kebiasaan ini.

Sebab berolahraga sangat baik sekali, terutama bagi yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi.

Namun tentu saja semua kebaikan tersebut tidak akan terasa dalam semalam.

Olahraga paling baik dilakukan sebanyak tiga sampai empat kali per minggu dengan durasi 30 hingga 45 menit.

Olahraga membantu mengurangi kelebihan berat badan dan para dokter serta ilmuwan setuju bahwa berat berlebih bisa menaikkan tekanan darah dan risikonya berbahaya.

Hal ini bukan main-main, karena tekanan darah tinggi biasanya diikuti beberapa penyakit lain seperti gangguan jantung, risiko terkena serangan jantung, hingga stroke.

Semua alasan ini cukup untuk memulai olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau naik sepeda. Hal yang terpenting semua dilakukan dengan teratur.

BACA JUGA: Kenali Tanda Keringat Berlebih yang Aman dan Berbahaya Saat Hamil

PROMOTED CONTENT