Jangan Menunggu Gejala, Segera Hindari Silent Killer Hipertensi Dengan Cara Ini

Hindari stres

Moms, usahakan jangan terlalu sering marah.

Lebih baik fokuskan emosi Anda untuk bersenang-senang misalnya dengan bermain tenis.

Itu bagus sekali untuk kesehatan raga dan jiwa.

Pilih makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh

Minum minuman yang bersoda dan mengandung gula memang diperbolehkan, tetapi jangan terlalu banyak. 

Sebab hal tersebut bisa menjadi racun bagi tubuh dan berpengaruh buruk terhadap tekanan darah.

Selain itu, jaga pula tubuh dari makanan siap saji, makanan dengan lemak berlebih, dan kentang goreng dengan saus tomat, mayonaise, juga keripik.

Sebaiknya lebih banyak konsumsi buah-buahan dan sayuran.

BACA JUGA: Tak Hanya Bantu Menyediakan ASI, Dokter Reisa Ungkap Manfaat Lain Dari Pompa ASI

Kalau makanan di atas terdengar kurang enak, beri kesempatan bagi diri sendiri untuk memakan makanan khas mediterania.

Masakan dari wilayah ini kaya akan bawang putih yang sangat baik untuk pembuluh darah.

Catat tekanan darah

Bila perlu, beli alat mengukur tekanan darah dan buku untuk mencatatnya di apotek terdekat.

Dengan alat ini, tekanan darah bisa diukur setiap hari pada waktu yang sama untuk kemudian dicatat.

Baik juga untuk mencatat asupan makanan dan minuman harian serta olahraga yang telah dilakukan.

BACA JUGA: Duh, Kebiasaan Mencuci Botol Anak Seperti Ini Justru Dapat Sebabkan Kanker

 

PROMOTED CONTENT