Cegah Penyakit Kencing Manis, Ini 4 Cara Mudah untuk Mengendalikan Gula Darah

1. Hindari minuman soda

Setiap pack jus atau botol soda mengandung gula.

Konsumsi soda membuat kenaikan tajam dalam kadar gula darah dan peningkatan berat badan.

Gantilah soda dengan air mineral, yang justru dapat membersihkan tubuh dan meredakan rasa haus.

2. Makan-makanan yang kaya protein dan banyak sayuran

Protein tidak meningkatkan kadar gula darah, tetapi tidak memberikan energi yang lama pada tubuh.

BACA JUGA: Ketahuan Berteman Dengan

Telur, ikan, dan ayam adalah produk sehari-hari yang penting dalam kasus ini.

Makanan lain yang membantu mengatur kadar gula darah adalah sayuran, termasuk kentang.

Berbagai jenis kubis, zucchini, mentimun, tomat, dan sebagainya juga baik.

Jangan lupa sayuran hijau segar, itu akan memberikan tubuh karbohidrat yang tidak akan meningkatkan gula darah.

PROMOTED CONTENT