Wajib Hindari Daftar Makanan Ini yang Bisa Bikin Bad Mood Seharian

 

Nakita.id -Moms, banyak hal dapat membuat mood kita buruk alias bad mood. 

Bisa saja dirasakan saat Moms menunggu seseorang terlalu lama atau bahkan dikecewakan dengan seseorang.

Namun ada hal yang amat sangat sepele, yang nyatanya berpengaruh pada perasaan kita yaitu mengonsumsi beberapa makanan tertentu.

BACA JUGA: Ngeri, Anak di India Ini Tak Sadar Bawa Ular Kobra di Tas Sekolahnya

Sebab ada makanan yang bila dikonsumsi melebihi batas tertentu dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh dan dapat menyebabkan gangguan berat seperti kecemasan dan depresi.

BACA JUGA: Wow, Garam Laut Bisa Atasi Rambut Berminyak dan Hilangkan Ketombe

Makanan memiliki pengaruh besar pada suasana hati kita dan bagaimana perasaan kita,

Berikut ini daftar makanan yang dapat membuat suasana hati buruk. 

1. Kopi

Mengonsumsi makanan atau minuman yang berlebihan adalah hal yang buruk.

Hal ini sangat berlaku untuk kopi karena dapat mendatangkan malapetaka jika terlalu banyak dikonsumsi.

BACA JUGA: Memakan 4 Korban Jiwa, Begini Kronologi Kebakaran di Gedung Kemenhub

Kopi dapat menghasilkan produksi kortisol, hormon stres utama dan dapat menyebabkan kelelahan adrenal, perubahan suasana hati, dan bahkan depresi.

2. Minuman Soda

Kelebihan konsumsi minuman soda menghasilkan peningkatan energi yang cepat dan kemudian kecelakaan, yang mempengaruhi kontrol gula darah, tingkat energi, dan suasana hati juga.

BACA JUGA: Intip Anak Sandra Dewi Saat Diberi MPASI Wortel, Manfaatnya Banyak!

3. Margarin dan zat "mirip mentega" lainnya

Sebaiknya hindari zat halus seperti mentega ini.

Mereka biasanya diproduksi dengan lemak yang meningkatkan peradangan dan memiliki tingkat asam lemak omega-6 yang tinggi.

Hal ini dapat menganggu asam lemak omega-3 sebagai peningkat mood alami yang mengacaukan mood dan tingkat insulin dalam tubuh.

Meskipun dikatakan bahwa mereka terbuat dengan minyak zaitun, tapi tidak membuat bahan tersebut jadi lebih baik.

BACA JUGA: Tes Kehamilan Tanpa Test Pack, Super Mudah dengan 5 Bahan di Rumah!

4. Bagel

Bagel dibuat dengan butiran putih yang tidak memiliki nutrisi dan dapat meningkatkan gula darah yang dapat menyebabkan hilangnya fokus dan kewaspadaan.

5. Putih telur

Telur merupakan sumber protein murah berkualitas tinggi yang tersedia.

BACA JUGA: Ular Ingin Masuk dan Bersemayam di Dalam Rumah, Ternyata Ini Sebabnya!

Jadi mengapa putih telur ada di daftar makanan pembuat mood jelek?

Telur dipenuhi dengan nutrisi yang diperlukan tubuh kita, seperti protein, vitamin B dan kolin, sehingga telur-telur itu mendukung kesehatan otak dan menjaga suasana hati kita seimbang.

Karena bahan alami, Moms juga menghindari ekstra jahat yang datang dengan makanan olahan, seperti natrium, gula, dan aditif, dan semua suasana gila yang dibawa oleh bahan-bahan tersebut untuk perjalanan.

Alternatif makanan mood yang baik adalah makan telur utuh!

Jangan lupa memilih telur yang sehat dan juga alami.

BACA JUGA: [VIDEO] Review Film Marvel Ant-Man & The Wasp, Small Hero Big Fun

6. Kacang asin dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan cara yang sangat praktis untuk mendapatkan berbagai nutrisi dan vitamin, terutama omega-3, yang dapat menjadi cara yang bagus bagi orang yang tidak makan ikan.

Namun, camilan berupa kacang asin dan biji-bijian juga perlu diperhaikan. 

BACA JUGA: Nia Ramadhani Versus Syahrini Liburan di Las Vegas, Warganet Bandingkan Keduanya

Kacang ini sering dibumbui dengan minyak sayur dan kanola, yang terbuat dari bahan transgenik yang tidak sehat, dan harus dihindari.

Zat aditif memiliki aditif unpronounceable dalam natrium dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan sakit kepala.

 

 

PROMOTED CONTENT