Wah! Ternyata Ini Alasannya Mengapa Makanan Berpengaruh Pada Perasaan

Nakita.id -Moms pernahkan terpikir tentang bagaimana perasaan Moms setelah menyantap semangkuk pasta atau hidangan berat lainnya?

Apakah Moms jadi super waspada atau merasa lamban dan mengantuk sesudahnya?

BACA JUGA: Ngeri, Anak di India Ini Tak Sadar Bawa Ular Kobra di Tas Sekolahnya

Atau bagaimana perasaan Moms saat tidak ada makanan atau tidak cukup makanan untuk waktu yang lama sampai Moms mudah tersinggung?

Makanan memiliki pengaruh besar pada suasana hati kita dan bagaimana perasaan kita, apakah itu makanan yang meningkatkan suasana hati atau sebaliknya.

Lantas kenapa ya hal itu bisa terjadi?

BACA JUGA: Belasan Hari Terjebak di Gua, Tim Sepak Bola Remaja Ini Dapat Pesan Haru dari Orangtua

Ternyata karena apa yang kita makan memengaruhi neurotransmiter yang dihasilkan otak kita.

Neurotransmiter ini adalah bahan kimia otak yang memandu bagaimana perasaan kita.

Neurotransmitter seperti serotonin membantu kita rileks, sementara dopamin dapat membantu kita merasa lebih fokus.

Makanan yang kita makan menyediakan sumber untuk bahan kimia ini.

Misalnya otak kita mengekstrak nutrisi yang diperlukan dari apa yang kita makan, sehingga menciptakan neurotransmiter

Nantinya neurotransmiter ini yang mengatur dan meningkatkan suasana hati kita.

BACA JUGA: BPOM Keluarkan Aturan Ini Agar Kental Manis Masih Dapat Disebut Susu

Tetapi jika otak kita tidak diberi bahan bakar yang mereka butuhkan untuk memasok neurotransmitter, kita dapat rentan terhadap perubahan suasana hati.

Sementara makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan alpukat, meningkatkan suasana hati kita, makanan berkualitas rendah justru berdampak negatif pada otak.

Misalnya, penelitian telah menghubungkan makanan olahan seperti makanan cepat saji dan makanan yang dipanggang bisa menyebabkan depresi, agresi yang lebih besar, kecemasan dan penyakit mental lainnya.

BACA JUGA: Begini Arti Tersembunyi Cincin Pangeran Charles di Jari Kelingkingnya

Gula darah kita juga memengaruhi suasana hati kita.

Ketika makanan mengandung gula yang tinggi, lonjakan ini diikuti ketika insulin mulai membersihkan gula dari darah Moms.

Gula rendah ini sering disertai dengan sakit kepala dan iritabilitas.

PROMOTED CONTENT