Berikut 5 Gerakan untuk Mengecilkan Betis, Mudah Dilakukan!

Setelah itu kaki diturunkan dan kembali mengulang pada sisi kaki berikutnya. 

4. steps up 

Dalam melakukan gerakan ini Moms bisa menggunakan bantuan kursi, caranya sangat mudah cukup langkahkan kaki ke atas kursi. 

Gerakan olahraga ini mirip seperti gerakan menaiki tangga yang efeknya dapat melatih otott kaki dengan baik sehingga betis dan paha lebih kencang. 

Moms bisa melakukan gerakan ini berulang kali hingga otot terasa lebih kencang dan padat. 

BACA JUGA: Meski Sudah Punya Rumah Mewah, Ayu Ting Ting Mengidamkan Rumah Sederhana Ini

5. Jump Squats

Untuk mendapatkan kaki yang kecang, Moms juga sebaiknya melakukan gerakan yang satu ini. 

Sebab, gerakan ini nyatanya tidak hanya baik untuk kaki melainkan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

PROMOTED CONTENT