Ingin Panjang Umur? 5 Tempat Ini Bisa Menjadi  Pilihan Untuk Tempat Tinggal

Nakita.id.- Hidup lebih lama alias panjang umur tanpa sakit-sakitan menjadi idaman setiap Moms dan Dads, betul tidak?

Tetapi, selain gaya hidup tak sehat, polusi dari lingkungan membuat sebagian besar manusia modern terserang penyakit serius.

Jika dihitung, harapan hidup manusia secara global rata-rata mencapai 71,4 tahun. Dengan kata lain, ada beberapa negara dengan harapan hidup lebih rendah dan lebih tinggi.

Meski demikian, ada beberapa tempat yang justru dihuni orang-orang tua dan paling sehat di dunia.

Jika Moms dan Dads penasaran, di mana saja orang-orang dengan harapan hidup paling tinggi, atau hidup paling sehat dan panjang umur, ternyata ada 5 tempat yang menduduki peringkat tertinggi.

BACA JUGA: Ratu Elizabeth Berulang Tahun ke 92, Ternyata Ini Rahasia Panjang Umur Orang Inggris

Dikutip dari Time.com, tempat-tempat ini disebut dengan The Blue Zones, tempat di mana orang dengan umur paling tua dan sehat.

1. Sardinia, Italia

Faktor pola makan berbasis nabati, olahraga harian dan kedekatan keluarga menjadikan tempat ini sebagai salah satu tempat dengan populasi orang paling sehat dan panjang umur.

Penduduknya rata-rata adalah penggembala kambing yang berjalan setidaknya lima mil (8 km)per hari.

Para manula di sini juga diasuh dengan baik oleh anak-anak perempuan mereka, sehingga tidak heran jika kemudian mereka hidup panjang umur dan menurunkan gen M26 (varian genetik yang terkait dengan umur panjang), diturunkan ke generasi berikutnya.

 

2. Ikaria, Yunani

Orang Ikaria memiliki kebiasaan tidur siang yang dinilai sehat, diimbangi dengan disiplin menjalankan diet Mediterania dan menjaga hubungan baik dengan keluarga serta tetangga.

Karena tempat tinggal mereka di pegunungan, tidak heran jika mereka sering berjalan naik-turun dan terkadang jauh.

Bahkan penduduk di sini menerapkan puasa dan lebih memilih minum susu kambing dibanding susu sapi agar sehat.

Rata-rata orang Ikaria hidup lebih dari usia 90 tahun tanpa mengalami pikun dan penyakit kronis.

BACA JUGA: Demi Terlihat Glamour, Selebgram Ini Ketahuan Curi Puluhan Foto!

3. Okinawa, Jepang

Jepang memiliki banyak daerah dengan harapan hidup tinggi, tapi yang paling unggul adalah di Okinawa, di mana penduduknya memiliki budaya yang menekankan hubungan keluarga dan komunitas yang erat.

Penduduk di Okinawa menjaga budaya hidup dan perilaku sehat serta menjaga hubungan sosial yang kuat.

Mereka terkenal dengan pola makan yang sehat, di antarany mengonsumsi ikan segar sepanjang tahun.

Asal Moms dan Dads tahu, ikan mengandung antioksidan tinggi dan Omega-3 yang baik bagi kesehatan jantung.

 Itulah mengapa, tempat ini memiliki jumlah penduduk paling panjang umur di dunia, rata-rata melebihi usia 100 tahun.

4. Loma Linda, Calif., Amerika Serikat

Meski dikenal dengan negara tak sehat dengan jumlah penduduk gemuk terbesar di dunia, tapi ternyata ada satu tempat di Amerika Serikat yang masuk Blue Zone.

Tempat ini didominasi penduduk beragama Kristen Protestan.

Dengan menjalankan prinsip dasar agama dan menjaga kedamaian pikiran, menghindari makan daging dan banyak makan tanaman, biji-bijian serat kacang-kacangan.

Alhasil, penduduk Loma Linda dapat hidup 10 tahun lebih lama dibanding penduduk Amerika lainnya.

BACA JUGA: Cantiknya Putri Wanda Hamidah, Menurun dari Ibunya yang Awet Muda!

5. Nicoya, Costa Rica

Bila dikaji lebih dalam, sebagian besar penduduk Blue Zone pasti menghindari makan makanan olahan.

Di Nicoya aturan ini lebih ketat lagi. Penduduk Nicoya sebagian besar mendapatkan asupan kalori dari hasil panen seperti kacang, labu, jagung dan buah-buahan tropis.

Pola makan kaya gizi ini tentu membuat tubuh sehat dan kuat. Didukung dengan kepercayaan mereka yang disebut plan de vida, hidup yang teratur dan terarah secara agama membuat mereka hidup rata-rata lebih dari 90 tahun. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT