Sesak Napas Saat Hamil? Atasi dengan Cara Ini Seperti Pengalaman Caca Tengker

Mengatur postur tubuh

Saat berdiri, berdiri dengan tegap, pandangan lurus ke depan, pastikan bahu tegap, kepala tidak menunduk.

Begitu pula saat duduk sebaiknya tempelkan bokong ke sandaran kursi dengan sempurna.

Punggung tegak, pandangan lurus ke depan, dan jangan gunakan kursi yang berroda, sebaiknya gunakan kursi statis.

Saat duduk, kedua kaki harus menampak ke lantai dengan sempurna.

BACA JUGA: Belajar Dari Pengalaman Mona Ratuliu, Kenali Penyakit Pitiriasis Alba

Olahraga secara teratur

Latihan aerobik, semisal jalan kaki dapat meningkatkan pernapasan dan menurunkan denyut nadi.

Latihan semacam ini baik sekali dilakukan oleh Moms saat sedang hamil.

Oleh karena itu sebaiknya Moms melakukan latihan ini setiap pagi, paling tidak 1.5-1 jam.

Berenang pun dapat menjadi salah satu latihan yang baik.

Namun pastikan sebelum memulai olahraga, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter olahraga apa yang cocok untuk Moms.

BACA JUGA: Selalu Ceria, Padahal Ruben Onsu Pernah Menangis Karena Teguran Thalia

PROMOTED CONTENT