5 Makanan yang Digemari Banyak Orang Ini Bisa Cegah Cacat Janin

Berbagai sayuran hijau memang dikenal mengandung asam folat yang tinggi.

Bayam menjadi salah satu daftar sayuran hijau yang perlu Moms konsumsi.

Ada banyak cara untuk mengonsumsi bayam.

Semakin sedikit waktu dan proses mengolahnya, semakin tinggi asam folat yang Moms dapatkan.

Selain menjadi sayur bening, Moms bisa menjadikan sayur bayam dan sayuran hijau lainnya sebagai lalapan saja.

Sehingga, proses yang dibutuhkan hanya direbus sesaat.

BACA JUGA: Unggah Foto di Instagram, Gaun yang Dikenakan Gisel Tuai Pro & Kontra

3.Brokoli

Satu tangkai brokoli dapat memberikan 40 mcg asam folat.

Tahukah Moms bahwa folat brokoli ada pada batangnya?

Untuk itu, jangan membuang batang brokoli.

Moms perlu mengupas bagian luar yang keras kemudian bisa diiris tipis dan dicampurkan dengan sayuran atau hanya direbus.

PROMOTED CONTENT