Ini Moms, Cara Dapatkan Tubuh Seksi Ala Keluarga Kardashian!

# Kurangi makanan olahan dan banyak makan sayur

Makanan olahan tergolong tidak sehat. "Aku mencoba menghindari makanan olahan secara umum," kata Kourtney.

Ia memilih tidak makan makanan yang mengandung gula, minyak atau bahan tambahan lain yang sulit disebutkan namanya.

Sebaliknya, keluarga Kardashian memilih konsumsi banyak sayur.

Salah satunya Kylie Jenner yang mengumumkan dirinya jalani pola hidup vegan pada 2017.

Menurut para pakar kesehatan, dengan mengonsumsi banyak sayuran setiap hari, berat badan lebih cepat susut dan baik untuk pencernaan.

Hal ini sudah dibuktikan lewat penelitian. Tapi yang terpenting sebenarnya adalah menjalani pola makan sehat secara konsisten.

BACA JUGA: Cara Lain Bakar Kalori Setara Jogging 15 Menit, Tontonlah Film Horor!

# Perbanyak protein, kurangi karbohidrat

Gaya makan Kendall Jenner juga bisa jadi inspirasi. Model cantik ini memilih memulai hari dengan asupan banyak protein.

"Aku biasanya sarapan telur, alpukat dan oatmeal. Saya hanya merasa berenergi jika saya makan makanan sehat," kata Kendall.

Asupan tinggi protein memang terbukti mempertahankan rasa kenyang lebih lama sekaligus membuat tubuh berenergi.

Jika protein diperbanyak konsumsinya, karbohidrat sebaiknya dikurangi. Khloe bahkan sudah tidak makan pati sama sekali yang berarti ia tak makan roti, pasta dan nasi putih.

Namun ahli gizi menilai karbohidrat tak sepenuhnya harus dihindari. Hanya saja pilih yang lebih sehat seperti makanan berbahan bijian, contohnya gandum.

PROMOTED CONTENT