Ini Moms, Cara Dapatkan Tubuh Seksi Ala Keluarga Kardashian!

Nakita.id.- Moms sering melihat reality show yang dilakoni Keluarga Kardashian?

Penuh drama dan intrik, ya, Moms. Namun di luar itu semua, patut diakui bahwa para perempuan Keluarga Kardashian punya tubuh yang aduhai langsing dan seksi.

Ternyata itu semua didapat dengan menerapkan pola makan yang sehat ditambah olahraga yang rutin.

Nah, beberapa kebiasaan sehat mereka bisa dicontek dan dijadikan inspirasi.

Moms bisa mengikutinya untuk memulai hidup sehat mulai dalam waktu dekat.

BACA JUGA: Meskipun Hasil Sewa Rahim, Chicago West Semakin Mirip Kim Kardhasian Saat Kecil, Ini Buktinya!

# Makan lemak secukupnya

Banyak orang menghindari lemak saat berusaha menurunkan berat badan. Namun menurut Kourtney, lemak tak sepenuhnya harus dihindari.

"Aku masih makan ghee yaitu lemak berbahan susu yang dipadatkan setiap pagi. Hanya saja jumlah konsumsinya tak berlebihan.

Di rumah, kami juga mengonsumsi susu segar dan keju penuh lemak. Saya juga pakai ghee dan minyak kelapa untuk masak," demikian kata Kourtney dalam sebuah wawancara.

Jadi, maksud mereka, yang perlu dibatasi adalah  konsumsi lemak jenuh seperti gorengan, lemak hewani dan lain sebagainya.

Konsumsi lemak sehat seperti pada alpukat atau kacang-kacangan justru disarankan.

# Kurangi makanan olahan dan banyak makan sayur

Makanan olahan tergolong tidak sehat. "Aku mencoba menghindari makanan olahan secara umum," kata Kourtney.

Ia memilih tidak makan makanan yang mengandung gula, minyak atau bahan tambahan lain yang sulit disebutkan namanya.

Sebaliknya, keluarga Kardashian memilih konsumsi banyak sayur.

Salah satunya Kylie Jenner yang mengumumkan dirinya jalani pola hidup vegan pada 2017.

Menurut para pakar kesehatan, dengan mengonsumsi banyak sayuran setiap hari, berat badan lebih cepat susut dan baik untuk pencernaan.

Hal ini sudah dibuktikan lewat penelitian. Tapi yang terpenting sebenarnya adalah menjalani pola makan sehat secara konsisten.

BACA JUGA: Cara Lain Bakar Kalori Setara Jogging 15 Menit, Tontonlah Film Horor!

# Perbanyak protein, kurangi karbohidrat

Gaya makan Kendall Jenner juga bisa jadi inspirasi. Model cantik ini memilih memulai hari dengan asupan banyak protein.

"Aku biasanya sarapan telur, alpukat dan oatmeal. Saya hanya merasa berenergi jika saya makan makanan sehat," kata Kendall.

Asupan tinggi protein memang terbukti mempertahankan rasa kenyang lebih lama sekaligus membuat tubuh berenergi.

Jika protein diperbanyak konsumsinya, karbohidrat sebaiknya dikurangi. Khloe bahkan sudah tidak makan pati sama sekali yang berarti ia tak makan roti, pasta dan nasi putih.

Namun ahli gizi menilai karbohidrat tak sepenuhnya harus dihindari. Hanya saja pilih yang lebih sehat seperti makanan berbahan bijian, contohnya gandum.

# Kurangi produk olahan susu

Khloe terkenal dengan prinsipnya untuk tidak makan produk olahan susu termasuk keju.

Ibu satu anak ini mengklaim apa yang dilakukannya membuat berat badan Khloe turun.

Sementara itu, Kourtney memberi tips sehat lainnya. Ia gemar melahap avokad di pagi hari.

"Hanya butuh beberapa menit untuk membuatnya dan avokad mengandung banyak lemak sehat yang memberi energi sebelum berolahraga," ujar Kourtney.

# Batasi porsi makan

Membatasi porsi makanan juga penting guna mengontrol berat badan. "Aku makan yang aku mau, hanya saja dalam porsi terkontrol, yang terus terang sangat sulit dan butuh kemauan keras," kata Khloe.

Menurutnya ia harus melatih badannya untuk makan lebih sedikit. Di keluarganya, Khloe memang mempunyai bakat untuk bertubuh gemuk sehingga cara ia mati-matian mempertahankan berat badan dituangkannya dalam reality show "Body Revenge with Khole Kardashian".

Di reality show ini, Khole dibantu pelatih pribadinya, membantu orang-orang bertubuh gemuk yang ingin menurunkan berat badannya serta menolong mereka menerapkan pola hidup yang sehat.

Selain itu, Khloe juga sudah tidak lagi minum jus kemasan dan soda. Bukan hanya soda bisa menambah berat badan, tapi juga meningkatkan risiko stroke dan membuat kulit kusam. 

BACA JUGA: Wow, Nasi Dari Kembang Kol, Kabar Baik Untuk Diabetesi dan Pecinta Diet!

Nah, Moms, demikian kiat-kiat yang dilakukan para perempuan Kardashian agar tubuhnya tetap langsing dan seksi. Plus juga sekaligus sehat.

Mudah bukan, untuk dicontoh dan diterapkan? (*)

 

 

 

PROMOTED CONTENT