Jarang Disadari, Dehidrasi Ringan Bisa Merusak Mood dan Mental!

Dehidrasi ringan dikatakan terjadi ketika kita kehilangan lebih dari 2% volume air normal tubuh.

Untuk orang dengan ukuran rata-rata, ini akan sama dengan mengeluarkan air dalam satu liter.

Hasil survei ini digabungkan dengan hasil pada seseorang yang meremehkan pentingnya tetap terhidrasi.

BACA JUGA: Syarat Anak Cerdas, Tak Boleh Kurang Karbohidrat, Protein dan Lemak!

Ternyata kebanyakan dari kita mungkin tidak tahu kapan melewati ambang ini alias tidak sadar sedang mengalami dehidrasi ringan.

Karena dehidrasi ringan tidak memakan waktu lama untuk terasa, apakah kita sedang melakukan aktivitas fisik atau saat cuaca sedang panas.

"Jika saya mendaki dengan intensitas sedang selama satu jam, saya bisa mencapai sekitar 1,5% hingga 2% dehidrasi," kata Doug Casa, seorang profesor kinesiologi di University of Connecticut.

BACA JUGA: TaK Disadari, Kesuburan Cepat Menurun di Usia Muda, Ini Faktanya!

Nah, jika Moms berpikir beristirahat di dalam ruangan sudah cukup untuk menghindari risiko dehidrasi, coba pikirkan lagi.

Studi terbaru lainnya, yang dilakukan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health, menunjukkan bagaimana cuaca panas dapat memperlambat daya berpikir siswa yang tinggal di asrama tanpa sistem pendingin yang efektif.

PROMOTED CONTENT