Nakita.id - Moms tentu sudah paham benar bila soda bukanlah minuman yang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.
Sebab, kandungan gula dalam soda disebut tertinggi dibandingkan jenis minuman lain.
Hal ini pun nampaknya disadari oleh Tiana Attride.
BACA JUGA: Ternyata Ini Alasan Mengapa Minum Soda Bikin Kita Gagal Diet
Melalui Insider, Tiana menceritakan pengalamannya setelah benar-benar tidak mengonsumsi soda selama tiga tahun.
Meskipun mengetahui akan dampak bahaya soda, tetapi Tiana mengaku awalnya Ia berhenti mengonsumsi soda karena hal tersebut.
Melainkan, karena rasa gula yang pekat yang Ia rasakan setelah mengonsumsi soda.
"Setiap kali saya minum seteguk sekaleng (soda), saya merasa gigi saya tertutup gula. Saya menjulurkan lidah ke atas taring saya terasa seperti menjilat hal yang kotor dan berbatu," ungkap Tiana.
Namun tanpa disadari, Tiana justru mendapatkan sejumlah manfaat setelah berhenti mengonsumsi soda.
BACA JUGA: Menangis dengan Memar di Bawah Mata, Syahnaz Ceritakan Kronologinya
Kehilangan berat badan
Tiana mengaku kehilangan sedikit berat badan setelah berhenti minum soda.
Ia sadar, soda sumber utama gula dan kelebihan kalori dalam diet yang selama ini dilakukannya.
"Setelah berhenti, saya tidak hanya menghilangkan sumber itu, tetapi saya juga menjadi lebih sadar akan kesehatan dan menyadari bagaimana semua yang saya konsumsi mempengaruhi tubuh saya.
Saat saya berhenti mengonsumsi soda dan minuman manis lainnya, asupan air saya juga meningkat.
Hasilnya, saya menurunkan beberapa pound dengan cepat dan mudah," ungkapnya.
BACA JUGA: Tak Perlu Ke Salon, 5 Makanan Ini Bisa Buat Kuku Sehat dan Cantik Alami
Kulit cerah dan bebas jerawat
Tiana mengaku pernah berjuang melawan jerawat dan bekas jerawat.
Setelah berhenti mengonsumsi soda, Ia mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat bebas jerawat.
"Hanya dalam beberapa minggu setelah saya meletakkan kaleng soda terakhir saya, saya melihat kulit saya sangat cerah dan jerawat saya berhenti sepenuhnya,"
Tiana merasa berhenti mengonsumsi soda dapat memperindah kulitnya.
Bahkan, beberapa orang sempat menanyakan perawatan kulit apa yang Ia lakukan.
BACA JUGA: BPJS Percaya Ada 22 Obat Kanker Lain di Luar Trastuzumab, Apa Saja?
Kesehatan gigi
Menjaga kesehatan gigi, alasan Tiana berhenti mengonsumsi soda.
Terbukti, setelah berhenti meminum soda Ia pun merasa adanya peningkatan kebersihan pada giginya.
"Satu perubahan yang paling saya rasakan adalah peningkatan kebersihan gigi saya.
Penelitian telah menunjukkan, diet soda dapat memiliki kerusakan permanen pada gigi dan saya pasti merasakan efek tersebut sebelum saya menghentikannya," ungkap Tiana.
"Begitu saya berhenti mengonsumsi minuman ringan, bukan saja saya terbebas dari gigi kotor yang pernah saya rasakan setelah minum soda, tetapi saya juga memperhatikan jika gigi saya tampak jauh lebih putih dan bersih daripada sebelumnya," tambahnya.
BACA JUGA: Waduh, Ini Dampak Kebakaran Gililawa Kawasan Taman Nasional Komodo
Menghilangkan efek aditif
Tiana sadar, soda dapat memberikan efek ketagihan atau aditif.
Sebab di dalam soda terdapat kandungan gula, kafein, dan lain sebagainya.
"Dalam kasus soda diet, satu penelitian kecil terhadap 12 perempuan di University of California San Diego menemukan, pemanis buatan yang manis, mereka tidak memuaskan otak kita dengan cara yang sama seperti gula yang menuntun kita untuk mengonsumsi lebih banyak gula," jelas Tiana.
Namun setelah beberapa minggu berhenti mengonsumsi soda, Ia menyadari tidak menginginkan salah satu jenis minuman tersebut.
"Sudah absen dari diet saya cukup lama sehingga tidak lagi memiliki daya tarik yang sama dan menjadi lebih mudah untuk mengabaikannya di restoran dan di pesta-pesta," ungkapnya.
BACA JUGA: Ivan Gunawan Make Over Waode Sofia Hingga Mirip Gadis Thailand, Cantik!
Menemukan alternatif lezat lainnya di luar soda
Tiana beranggapan, berhenti mengonsumsi soda tidak sesulit yang dibayangkan.
Terutama jika dapat menemukan pengganti yang sehat.
"Sebagai contoh, alih-alih minuman ringan (soda), saya penggemar besar air soda yang mengandung buah. Air lemon, khususnya, rasanya cukup mirip dengan soda lemon-lime untuk membuat pengganti yang hebat, memberi Anda manfaat tetap terhidrasi tanpa semua gula," ungkapnya.
BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, Kesemutan Tanda Gangguan Kerusakan Saraf Tepi
Source | : | insider |
Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR