Kerap Diabaikan, Ini Cara Tingkatkan Kualitas Sel Telur agar Cepat Hamil

Nakita.id - Memiliki momongan merupakan hal yang sangat dinanti-nanti seluruh pasangan di dunia.

Dengan cara apapun, pasangan akan berjuang mendapat momongan, meski kadang beberapa orang harus berjuang sekuat tenaga.

Salah satu kunci agar kehamilan berhasil yaitu kualitas sel telur perempuan.

BACA JUGA: Mulai Sekarang Hindari Konsumsi 5 Makanan Kalau Ingin Cepat Hamil!

Sel telur yang berkualitas dipicu dari berbagai kebiasaan sehat yang kadang justru diabaikan seorang perempuan.

Banyak perempuan percaya, hanya suplemen dan vitamin serta ramuan herbal yang bisa membantu meningkatkan kualitas sel telur perempuan.

Dilansir dari Fit Pregnancy, ternyata hal kecil ini kerap diabaikan perempuan dan ternyata bisa meningkatkan kualitas sel telur!

1. Gaya hidup sehat

Semua perempuan lahir dengan sel telur berkualitas.

Perubahan kualitas sel telur dipicu salah satunya dengan gaya hidup yang kurang sehat.

Menurut Alice Domar, asisten profesor kebidanan dan ginekolog, Harvard Medical School, Ia menyampaikan segala aktivitas yang dilakukan dapat mempengaruhi sel telur.

"Segala sesuatu yang dilakukan dapat berpengaruh pada sel telur. Semakin hari, racun akan masuk dan bahkan makin banyak sehingga menjadi kualitas sel telur terus menurun," ungkap Domar.

Sehingga Domar menyarankan para perempuan untuk melakukan gaya hidup sehat mulai dari olahraga, yoga, joging ringan atau pilates untuk menjaga kebugaran tubuh.

Hal tersebut dapat meningkatkan kualitas sel telur perempuan.

BACA JUGA: Seorang Perempuan Potong, Lalu Sembunyikan Alat Kelamin Suaminya Agar Tak Ditangkap!

2. Mengelola stres

Perempuan susah hamil biasanya karena Ia belum bisa mengelola stres dengan baik.

Pikiran bisa berpengaruh dengan hormon, sehingga bila seseorang tidak mampu mengelola stres, Ia akan memiliki hormon yang kurang baik dan sel telur akan susah dibuahi.

Maka dari itu, Domar menyarankan perempuan untuk mengurangi stresnya.

"Meski stres tidak bisa dihindari, tetapi mengelolanya dengan meditasi dan yoga bisa menjadi pilihan agar seseorang bisa mengelola stres dengan baik," ujar Domar.

Ia juga menambahkan, harus sering melakukan relaksasi dan bergaul untuk menekan stres dalam pikiran.

3. Mengonsumsi suplemen

Suplemen kesuburan memang dirasa perlu bagi seseorang yang terbilang sulit memiliki momongan.

Berbagai ahli kandungan menyarankan suplemen dengan kandungan antioksidan Coenzyme Q10 (CoQ10) untuk dikonsumsi perempuan yang ingin segera hamil.

"Suplemen itu juga diperuntukkan perempuan yang usianya cukup tua untuk mencegah sel telur yang sudah mulai rentan," ujar Domar.

Karena semakin bertambahnya usia perempuan, semakin rentan pula sel telur yang dimilikinya.

BACA JUGA: Jelang Hari Pernikahan, Intip Momen Midodareni Panji Trihatmodjo

4. Mengonsumsi makanan yang sehat

Para ahli medis percaya, mengonsumsi makanan sehat selain dapat menunjang kesehatan juga untuk membuat perempuan dan laki-laki lebih subur.

"Kecuali bila medis melarang untuk mengonsumsi beberapa makanan sehat karena alasan kesehatan," ujar Domar.

Mengonsumsi banyak buah, sayur, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan susu lemak serta kacang dan buah beri dapat membantu meningkatkan kesuburan serta sel telur perempuan.

Bahan makanan organik tersebut mengandung kandungan zat besi, vitamin, kalsium dan juga antioksidan yang baik, yang dapat meningkatkan kualitas sel telur.

5. Akupuntur

Kini, teknik akupuntur sangat mudah ditemui di berbagai tempat.

Dan sejak zaman dahulu, akupuntur dipercaya dapat membantu seseorang memperbaiki dan meningkatkan kualitas sel telur.

Bahkan akupuntur menjadi langkah pertama apabila pasangan akan menjalani IVF atau bayi tabung.

Domar mengatakan, "studi untuk kesuburan membuktikan bahwa orang yang melakukan akupuntur akan memiliki peluang tinggi".

BACA JUGA: Anak Dua Artis Ini Punya Nama dan Lahir di Tanggal yang Sama, Kebetulan?

PROMOTED CONTENT