Agar Daya Tahan Tubuh Si Kecil Kuat, Beri Asupan Gizi Seng yang Cukup

Nakita.id - Untuk memaksimalkan tumbuh kembang Si Kecil, dibutuhkan asupan gizi yang seimbang.

Apalagi untuk Si Kecil yang berada dalam usia sekolah, dengan demikian untuk mengontrol agar Si Kecil mendapatkan gizi seimbang, bisa dilakukan dengan membawakan bekal sehat.

Salah satu gizi yang tidak boleh dilewatkan oleh Si Kecil adalah mineral, khususnya seng dan zat besi.

Pasalnya, kedua gizi tersebut penting sebagai pendongkrak daya tahan tubuh, khususnya bagi Si Kecil yang berada di usia sekolah.

BACA JUGA: Minim Bahan Kimia, Perokok Bisa Bersihkan Paru-paru dengan Konsumsi 7 Makanan Ini

"Mineral yang penting di dalam menunjang gizi anak sekolah salah satunya adalah seng," ujar spesialis gizi klinik dr. Dian Permatasari, M. Gizi, SpGK.

Selain itu, daya tahan tubuh, seng pun bermanfaat untuk Si Kecil dalam memenuhi pertumbuhan.

Apabila Si Kecil kekurangan zat gizi seng, menurut Dian, Si Kecil akan mengalami gagal tumbuh.

"Pertumbuhan tidak baik, lalu penurunan asupan makan, penyembuhan luka yang lama dan penurunan sistem kekebalan tubuh," jelasnya saat dijumpai di kawasan Kebayoran Lama, Jakarta Selatan.

BACA JUGA: Pedas Dan Gurihnya Pindang Daging Misrani Ini Mendobrak Nafsu Makan

Agar asupan zat gizi seng Si Kecil terpenuhi, Moms bisa memberikan makanan laut untuknya.

"Misalnya kerang, hewan-hewan lunak seperti cumi-cumi itu mengandung seng yang tinggi," ujar Dian beberapa waktu lalu.

Selain makanan laut, daging merah khususnya hati sapi, lalu susu pun mengandung zat gizi seng, meski tidak setinggi seperti makanan laut.

Selain seng, Si Kecil pun membutuhkan zat besi yang berguna untuk pembentukan hemoglobin atau sel-sel darah.

BACA JUGA: Catat Moms, 6 Aktivitas Harian Ini Bisa Membahayakan Tulang Punggung

Apabila kekurangan zat besi, maka akan timbul gejala seperti mudah lelah, tidak nafsu makan dan anemia.

"Untuk anak-anak bisa mengganggu konsentrasi belajar," imbuh Dian menjelaskan.

PROMOTED CONTENT