Moms Wajib Tahu, Hal Ini Bisa Buat Si Kecil Tak Bisa Tidur Nyenyak

Nakita.id - Tidur adalah hal krusial yang turut andil dalam membantu tumbuh kembang Si Kecil.

Pasalnya, banyak fungsi utama tubuh yang bergantung pada ritme sirkadian (body clock).

Jika jam tubuh tidak sinkron karena kurang tidur, anak bisa berisiko mengalami masalah kesehatan serius di masa mendatang.

Oleh karena itu, penting bagi Moms memastikan anak memiliki pola tidur teratur dan istirahat yang berkualitas.

Dilansir dari buku @Mommy 101: 101 Perawatan Bayi karya Riescha Puri Gayatri disebutkan beberapa kesalahan umum yang justru akan membuat buah hati sulit tidur dengan nyenyak. Apa saja?

BACA JUGA: Sharena Bagikan Trik Redakan Nyeri Kontraksi Palsu, Bumil Bisa Tiru

1. Melewati rutinitas tidur

Tak hanya orang dewasa, bayi juga memiliki rutinitas yang dilakukannya sebelum tidur seperti minum susu atau bermain sebentar.

Pastikan Moms melakukannya secara rutin sebagai petunjuk untuk anak kapan saatnya tidur.

2. Jam tidur tidak konsisten

Ada kalanya, orangtua baru pulang bekerja larut malam sehingga memungkinkan mengubah pola tidur bayi.

Untuk itu, pastikan jadwal bermain yang tepat agar pola tidur anak tetap teratur setiap harinya.

3. Posisi tidur yang keliru

Posisi tidur bayi juga penting agar Ia bisa tidur pulas sepanjang malam.

Posisi tidur bayi yang terbaik yaitu telentang, karena mengurangi risiko bayi mengalami sindrom kematian mendadak.

BACA JUGA: Mudah dan Murah, Ini 6 Cara Agar Agar Awet Muda dan Jaga Berat Badan

Hindari posisi tidur tengkurap hingga usia 1 tahun, karena besar kemungkinan bayi meninggal mendadak tanpa disadari orangtua (sudden infant death syndrome).

Jangan lupa untuk menjauhkan bantal yang berukuran besar, selimut atau mainan yang bisa kapan saja menimpa bayi dan membuatnya kesulitan bernapas.

Selain itu, penting untuk Moms dan Dads mengontrol gerakan jika masih tidur bersama dengan bayi.

4. Terlalu banyak stimulasi

Jelang waktu tidur Si Kecil, sebaiknya jauhkan mainan yang bergerak atau menimbulkan bunyi bising agar bayi tidak terjaga dan akhirnya bermain.

Ciptakan kamar tidur yang nyaman dan hening, bisa juga memutar musik pengantar tiidur yang bisa membuat bayi tidur dengan nyaman.

5. Atur pencahayaan

Ajarkan perbedaan siang dan malam pada anak adalah hal yang penting, agar Si Kecil tahu kapan waktunya tidur.

Cara terbaik yaitu matikan lampu kamar saat malam hari dan nyalakan lampu tidur berbentuk lucu.

PROMOTED CONTENT