Untuk Semua Usia, Inilah 5 Trik Rahasia Menurunkan Berat Badan

2. Perubahan pola makan

Moms tidak harus berhenti mengonsumsi makanan, tetapi Moms harus mengurangi kalori karena kebutuhan diet Moms berubah seiring bertambahnya usia.

Moms umumnya membutuhkan lebih banyak nutrisi tetapi sedikit kalori.

Moms harus fokus pada makanan padat nutrisi, makan banyak buah, sayuran dan protein tanpa lemak.

3. Keseimbangan hormon

Agar tubuh Moms tidak mulai meyimpan lemak, Moms harus secara teratur memeriksa kadar hormon seperti kelenjar tiroid dan adrenal.

Seiring bertambahnya usia, semakin besar kemungkinan hormon kita tidak seimbang.

Testosteron sangat penting karena tingkat keseimbangannya membantu tubuh Moms langsing dan bugar.

Keseimbangan ini juga akan menguntungkan dalam mengatur kadar glukosa darah yang penting untuk menghilangkan lemak perut.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki Tepat Setelah Makan

4. Latihan berat

Massa otot dapat menjadi penyebab utama susah menurunkan berat badan.

PROMOTED CONTENT