Salah satu buah yang direkomendasikan adalah alpukat.
Buah yang mengandung lemak sehat dan asam oleat dapat mengurangi rasa lapar.
Kandungan serat dalam alpukat juga dapat membantu cegah penambahan berat badan.
BACA JUGA: Bayinya Berusia 4 Hari, Ini Potret Caca Tengker Pascamelahirkan
3. Makan sayur sebelum makan
Kandungan serat dalam sayur membuat kita jadi lebih cepat kenyang.
Cara ini yang perlu Moms lakukan untuk menyiasati agar tidak makan banyak.
Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, seorang dokter sekaligus presenter acara kesehatan ini mengungkapkan mengonsumsi sayuran terlebih dahulu saat makan bisa menekan nafsu makan.
“Apalagi sayur juga mengandung karbohidrat sehingga membuat kita semakin cepat kenyang. Jadi, cobalah untuk makan sayurnya dulu sebelum makan,” ujarnya kepada Nakita di sela-sela launcing sebuah produk beberapa waktu lalu.
4. Perbanyak waktu makan dan mengecilkan porsi makan
Banyak orang yang memilih tidak sarapan pagi atau tidak makan malam misalnya dengan alasan agar mengurangi makanan.
Padahal, cara ini justru membuat tubuh kita banyak mengonsumsi makanan.
| Source | : | nakita,web md |
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR