Rasa lapar berlebihan justru memicu kita mengonsumsi lebih banyak makanan.
Lebih baik kita makan lebih sering tetapi dengan porsi yang dikurangi.
Cara ini juga ampuh untuk mengatasi rasa lapar yang justru memicu kita mengonsumsi makanan kurang sehat.
BACA JUGA: Ketagihan Kuliner Indonesia, Anggota Super Junior Cicip Makanan Ini
5.Lebih sering minum air putih
Minum air putih ternyata memang dapat membantu Moms untuk menurunkan berat badan.
Air dapat memberikan rasa kenyang serta meningkatkan kerja metabolisme tubuh.
Penelitian yang dilakukan oleh Medical Faculty of Humbolt University, Berlin mengungkapkan minum setengah liter air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30%.
Artinya, minum 2 liter setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran energi hingga 96 kkal per hari.
Waktu minum air putih juga perlu diperhatikan.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Moms bisa minum air setengah jam sebelum makan.
Hal ini akan membuat Moms merasa lebih kenyang.
| Source | : | nakita,web md |
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR