Nakita.id - Moms, saat ini diet keto sedang digandrungi sebagian orang, karena banyak yang menganggap metode ini cukup efektif menurunkan berat badan.
Meskipun begitu, tetap ada efek samping yang mungkin terjadi saat kita menjalani diet ini.
Seperti pusing, lemas, hingga gangguan pencernaan.
BACA JUGA: Rachel Amanda Resmi Jadi Lulusan UI, Cantik Pakai Dua Jenis Kebaya Saat Wisuda!
Bahkan bukan hanya itu, tapi beberapa orang mengatakan gairah seksual menurun pada pasangan yang melakukan diet ini.
Apa benar?
Awalnya, diet keto dibuat khusus untuk membantu pengobatan pasien dengan epilepsi.
Namun, semakin ke sini, kian banyak orang yang mencoba-coba menjadikan diet ini untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Unggah Potret Bersama Shakira Kecil, Jerry Aurum Peringatkan Hal Ini
Perlu diketahui, diet ketogenik adalah diet yang mengurangi jumlah karbohidrat secara drastis dan menggantinya dengan lemak.
Pengurangan karbohidrat ini membuat tubuh mengalami perubahan keadaan metabolik yang disebut dengan ketosis.
Ketika ketosis terjadi, tubuh menggunakan lemak sebagai energi menggantikan gula dari karbohidrat yang jumlahnya sudah sangat sedikit dalam tubuh.
Ketosis ini selanjutnya akan menimbulkan berbagai macam efek samping pada penggiat diet keto ini.
Apa benar gairah seksual menurun akibat melakukan diet keto?
BACA JUGA: Protein Baik untuk Jantung ? Inilah Jumlah yang Tepat Bagi Tubuh
Dalam sehari, orang dengan diet keto hanya makan sedikit karbohidrat, sekitar 20-50 gram karbohidrat, lemak yang relatif tinggi, dan protein dalam ukuran sedang.
Dengan konsep ini, diet keto memiliki efek samping terhadap fungsi hormon dan mengubah cara tubuh memproduksi hormon.
BACA JUGA: Ryshaka Ulangtahun Ke-4, Sharena Tuliskan Ungkapan Penuh Haru!
Salah satu fungsi hormon yang mengalami perubahan adalah hormon tiroid.
Bukan hanya menimbulkan lelah dan mood yang menurun, perubahan fungsi hormon tiroid secara tidak langsung ikut menurunkan libido.
Selain tiroid, konsumsi karbohidrat yang terlalu rendah juga bisa menekan produksi hormon lainnya seperti leptin, kortisol, dan serotonin.
Penurunan ketiga produksi hormon ini pada akhirnya dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur hormon seks.
Sebab, perubahan produksi ketiga hormon ini memengaruhi bagian hipotalamus yang mengatur keseimbangan hormon.
BACA JUGA: Via Vallen Tak Hadir di Closing Asian Games 2018, Alasannya Tuai Pro Kontra
Selain itu, efek samping dari efek ketosis itu sendiri akan membuat tubuh tidak enak badan.
Tubuh yang tidak enak badan pastinya membuat gairah seksual menurun.
Efek seperti sakit kepala, lemas akibat kadar gula menurun, kram pada kaki, mual, pilek ini membuat tubuh jadi tidak enak badan.
Makanan berlemak memang memiliki rasa yang lezat, tetapi hati-hati juga, makanan ini dipenuhi dengan lemak jenuh.
BACA JUGA: Menurunkan Risiko Impotensi Alias Disfungsi Ereksi Dengan Olive Oil
Terlalu banyak lemak jenuh dalam tubuh bisa menimbulkan sumbatan pada pembuluh darah arteri, termasuk membuat aliran darah pada organ seksual tersumbat.
Penyumbatan pada aliran darah organ seksual lama kelamaan akan menurunkan gairah seksual seseorang dan dapat mengakibatkan disfungsi ereksi.
Agar gairah seksual tidak menurun, ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi.
Daging
Daging sapi, ayam, mengandung asam amino yang bisa melancarkan pembuluh darah.
Pembuluh darah yang tersumbat menurunkan respons gairah seksual baik bagi laki-laki maupun perempuan.
Maka itu asam amino khususnya carnitine dan L-arginine sangat dibutuhkan untuk melancarkan pembuluh darah.
BACA JUGA: Ersa Mayori Boyong Semua Anak ke Closing Asian Games 2018
Kerang
Kerang merupakan sumber zink yang membantu melancarkan aliran darah ke organ seksual bagi pada perempuan maupun laki-laki.
Bawang putih
Bawang putih adalah bahan bumbu yang dikenal sebagai pengencer darah alami.
Sifat antikoagulan dalam bawang putih juga bisa membantu melancarkan aliran darah ke organ-organ tubuh bagian bawah termasuk organ seksual.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR