Lebih suka alternatif yang lebih ringan? Blaney merekomendasikan mencoba kacang hijau sebagai gantinya.
Meskipun mereka tidak mengandung banyak nutrisi dan gula yang dapat difermentasikan, mereka masih dapat menambahkan beberapa serat untuk asupan harian tanpa efek samping yang disebutkan di atas.
BACA JUGA: 10 Hal Ini Paling Dibenci Janin Dalam Kandungan, Jangan Lakukan!
5. Berries
Kaya akan antioksidan, buah seperti raspberry, blackberry, dan stroberi dapat membantu mendorong beberapa bantuan yang sangat dibutuhkan.
"Anda mengonsumsi biji kecil di setiap gigitan, sehingga meningkatkan serat Anda," kata Sharon Palmer, ahli diet terdaftar dengan keahlian dalam nutrisi nabati.
BACA JUGA: Pacri Nanas, Olahan Buah Segar yang Nikmat Banget Saat Di Lidah
Mereka dapat membuat tambahan manis untuk sarapan, baik itu pancake atau sereal.
Karena kontraksi usus besar kita bekerja pada tingkat tertinggi mereka selama jam-jam pagi, pastikan untuk memasukkan jumlah serat yang baik dalam makanan pertama Moms hari itu.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR