Jangan Asal! Ini Ukuran dan Waktu yang Tepat Orang Minum Ketika Makan

Untuk ukuran porsi makan berat, sebaiknya mengonsumsi setengah gelas hingga satu gelas air putih dan atau tidak lebih dari itu.

Minum terlalu banyak air akan membuat kita merasa kembung dan selanjutnya memengaruhi proses pencernaan menjadi tidak ideal, begitu pendapat menurut Dr Priyanka Rohatgi, seorang ahli gizi.

Sebaiknya pula janganlah mengonsumsi air dingin setelah makan berat, karena hal itu bisa menunda pencernaan makanan oleh tubuh.

Baca Juga : 'Dendam' Akibat Anaknya Tewas Di Jalanan Rusak, Ayah Ini Menambal Semua Lubang Jalan Seorang Diri

Rohtagi menyarankan untuk minum air hangat atau minum air dengan suhu kamar agar nutrisinya mampu terserap dan dicerna dengan baik.

Selain itu juga, sebaiknya selesaikan makan terlebih dahulu baru minum secukupnya.

Kecuali di tengah makan Moms tersedak, sebaiknya segeralah minum air.

Namun jika dalam keadaan normal minum di sela makan juga kurang baik karena bisa mengganggu pencernaan.

Baca Juga : Ingin Kencani PSK, Turis India Ini Malah Menderita Kesakitan, Ada Apa?

Ketika kita minum di sela makan, maka air minum tersebut akan terserap oleh usus padahal saat itu lambung sedang mengeluarkan hormon-hormon pencernaan.

Sehingga minum di sela makan bisa menghambat pencernaan makanan oleh hormon pencernaan yang dihasilkan oleh lambung.

PROMOTED CONTENT