Satu mangkuk labu yang dipotong dadu, menyediakan sekitar 22 gram karbohidrat dengan lebih dari enam dari mereka menghitung sebagai serat.
mangkuk yang sama dapat memberikan 582 mg potasium, yang bahkan lebih tinggi dari apa yang ditawarkan oleh pisang.
Baca Juga : Awas! Penyakit Diabetes Bisa Turunkan Gairah Seksual Laki-laki
6. Hindari: Protein bar
Sementara bar protein sangat cocok untuk atlet yang membutuhkan camilan pasca olahraga.
Banyak merek memuat bar mereka dengan kandungan lemak dan gula yang berlebihan.
"Seringkali protein diisi dengan bahan yang sulit untuk diucapkan," kata Jill Merkel, ahli diet terdaftar yang fokus pada kinerja olahraga.
"Semakin sedikit bahan, semakin baik."
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Olla Ramlan Bersyukur Tidak Pernah Ucapkan Ini pada Anaknya
Source | : | Medical Daily |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR