2. Kelelahan saat bangun tidur: perbaiki pola makan
Ada banyak hal penyebab lelah meski kita telah tidur semalaman.
Jika mengalami hal ini, Steven R. Olmos, selaku pakar tidur, menyarankan kita untuk melihat kembali apa yang kita makan sebelum tidur.
"Mengonsumsi makanan rendah serat namun tinggi lemak jenuh dan kandungan gula juga akan membuat kita sering terbangun saat tidur, ini mengakibatkan kita kelelahan saat terbangun," paparnya.
Baca Juga : Gangguan Tidur Hingga Bunuh Diri, Dampak Pelecehan Seksual pada Wanita
3. Sulit tertidur: bangkit dan lakukan hal lain
David Greuner, pakar kesehatan dari asosiasi NYC Surgical, menyarankan kita untuk beranjak dari tempat tidur dan melakukan aktivitas lain saat mengalami kondisi ini.
Walau hal ini seolah kontraproduktif, tetapi sebenarnya berguna untuk memutus lingkaran.
Lakukan kegiatan lain yang bisa membuat mata lelah, seperti membaca atau mendengar musik yang bisa membuat rileks.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Nia Ramadhani Ungkap Pola Asuh Pada 3 Anaknya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rosiana Chozanah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR