4. Terbangun saat jam 3 dini hari: jauhi alkohol
Konsumsi alkohol saat malam terkadang efektif membuat kita tertidur.
Tapi, ini akan membuat kita terbangun di tengah malam karena berkurangnya waktu tidur dalam.
Hindari konsumsi alkohol dua jam sebelum tidur.
Baca Juga : Video Games Dianggap Jadi Faktor Gangguan Mental, Peneliti Buktikan Manfaatnya Bagi Anak!
5. Mendengkur: konsultasikan dengan dokter
Mendengkur merupakan salah satu masalah pernapasan yang terkait dengan tidur.
Apalagi jika kebiasaan mendengkur ini membuat kita sering mengantuk di siang hari, ternggorokan sakit atau kering.
Masalah ini juga mengakibatkan sakit kepala, depresi dan masalah ingatan.
Oleh karena itu, ia menyarankan kita untuk berkonsultasi pada dokter sebelum kondisinya semakin memburuk.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Olla Ramlan Bersyukur Tidak Pernah Ucapkan Ini pada Anaknya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rosiana Chozanah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR