Mudah Didapat dan Murah, Rekomendasi 5 Makanan Ibu Hamil Agar Janin Cerdas

3. Ubi Jalar dan jeruk untuk kandungan beta-karoten

Beta-karoten sangat penting untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi.

Kandungan beta karoten ini bisa Moms temukan pada ubi jalar maupun jeruk.

Baca Juga : Franda Ungkap Alasan Memandikan Bayinya Sendiri Sejak Awal Lahir, Inspiratif!

Kandungan harian beta-karoten yang direkomendasikan adalah 700mcg per hari.

4. Greek Yoghurt Yunani untuk kandungan yodium

Greek yoghurt diketahui kaya akan yodium dan sejumlah protein yang baik sehingga dapat membantu mencegah berat bayi lahir rendah.

Selain itu, kandungan yodium pun bisa mencegah berbagai masalah mental, sebagaimana yang direkomendasikan WHO.

Asupan yodium yang disarankan yakni 140 mcg bagi ibu hamil. 

PROMOTED CONTENT