Sering Cepat Lupa, Luangkan Waktu 10 Menit Untuk Olahraga Asah Ingatan

Baca Juga : Ibu Hamil Perlu Banyak Jalan Kaki, Ini Manfaatnya untuk Janin!

Percobaan ini melibatkan 36 peserta yang berusia di awal 20-an.

Pertama, mereka diinstruksikan untuk melakukan latihan ringan dengan menggunakan ergometer siklus selama 10 menit.

Setelah itu mereka melakukan tes memori di mana mereka ditunjukkan gambar benda-benda seperti brokoli atau keranjang piknik dan diminta untuk mengingatnya kembali.

Para peneliti kemudian mengulangi tes dengan peserta yang sama tanpa latihan ringan.

Baca Juga : Tsunami Palu Jadi Sorotan Dunia, Siwon dan Yesung 'SUJU' Ungkap Belasungkawa

"Tugas memori benar-benar cukup menantang," kata rekan penulis studi Michael Yassa, seorang ahli saraf di University of California, Irvine.

"Kami menggunakan barang-barang serupa yang sangat rumit untuk melihat apakah mereka akan ingat apakah ini keranjang piknik yang tepat versus keranjang piknik itu."

Ditemukan bahwa orang lebih baik dalam membedakan gambar setelah 10 menit latihan ringan, yang didefinisikan sebagai 30% dari asupan oksigen puncak mereka.

Untuk melihat lebih dekat apa yang terjadi, para peneliti melakukan scan otak pada beberapa peserta untuk memantau aktivitas selama percobaan.

Baca Juga : Pasca Gempa dan Tsunami Palu, Fitur Facebook Ini Bisa Mengecek Kondisi Saudara!

Lonjakan pendek latihan itu, mereka temukan, tampaknya meningkatkan konektivitas di daerah otak yang terlibat dalam penyimpanan dan ingatan.

PROMOTED CONTENT