Sering Cepat Lupa, Luangkan Waktu 10 Menit Untuk Olahraga Asah Ingatan

Semakin meningkat kinerja seseorang, semakin banyak perubahan fisik yang terjadi di otak mereka.

Penelitian ini menyarankan, ingatan dapat terasah mungkin dengan melakukan 10 menit olahraga mudah seperti berjalan, yoga atau tai chi.

Tetapi karena semua peserta relatif muda, frekuensi dan intensitas yang tepat mungkin sedikit berbeda untuk kelompok usia lain dan akan dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti gaya hidup, mobilitas, kecacatan, dll.

Baca Juga : Usia Kandungan Ardina Rasti Memasuki Trimester Tiga, Waspadai Keluhan Ini

"Jalan-jalan sore sudah cukup untuk mendapatkan beberapa manfaat," kata Yassa.

"Tujuan utama kami adalah untuk mencoba mengembangkan resep olahraga yang dapat digunakan oleh orang dewasa yang lebih tua, yang mungkin memiliki cacat atau gangguan mobilitas tetapi masih dapat mengadopsi rejimen olahraga yang sangat sederhana dan dapat, mungkin, mencegah penurunan kognitif."

Studi ini menyimpulkan bahwa jenis eksperimen ini harus diuji pada orang dewasa yang lebih tua dalam penelitian masa depan.

Baca Juga : Hindari Pikun Saat Tua, 5 Cara Ini Bisa Mengasah Memori Otak!

Melakukan studi jangka panjang dapat membantu untuk memahami bagaimana hal ini mempengaruhi kehilangan memori, yang berkaitan dengan usia seperti penurunan kognitif dan demensia.

PROMOTED CONTENT