Bisa Menguatkan Kandungan, Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil Muda

1. Salmon

Salmon kaya akan kalsium dan vitamin D yang baik bagi janin.

Ikan ini menjadi menu laut yang paling aman dikonsumsi bahkan direkomendasikan bagi ibu hamil dalam setiap semetesternya.

Baca Juga : Apa Penyebab Toksoplasma Pada Ibu Hamil? Ternyata, Ini Sumbernya!

2. Bayam

Bayam kaya akan folatyang diperlukan untuk mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida pada bayi.

Kandungan gizi tersebut membantu tabung saraf bayi Moms untuk berikatan dengan benar di bulan pertama pembuahan.

Bayam juga kaya serat, zat besi, vitamin A, C, E, dan K, dan mangan yang juga diperlukan sebagai kebutuhan gizi harian oleh ibu hamil.

PROMOTED CONTENT