3. Kesehatan jantung yang lebih baik
Dalam sebuah penelitian di Australia, para peneliti memeriksa apakah konsumsi makanan olahan susu seperti susu, keju, dan yogurt memiliki hubungan dengan faktor risiko penyakit kardiovaskular pada perempuan yang lebih tua.
Yogurt ditemukan menjadi satu-satunya produk susu yang terkait dengan ketebalan intima-media arteri karotis yang lebih rendah.
Dalam istilah yang lebih sederhana, ini menunjukkan kemungkinan manfaat mencegah penebalan arteri tertentu yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga : Ingin Memiliki Wajah Cerah? Cukup dengan Menggunakan Masker Yoghurt
Di masa lalu, penelitian serupa juga menemukan hubungan dengan tekanan darah yang diatur tetapi kadar HDL atau kolesterol baik yang lebih tinggi.
4. Menjaga berat badan
"Yoghurt bisa menjadi camilan yang bagus untuk menurunkan berat badan karena kandungan proteinnya," kata Keri Gans, ahli diet terdaftar dan penulis The Small Change Diet.
"Ini membantu Anda tetap kenyang sehingga Anda tidak kelaparan satu jam setelah Anda makan."
Baca Juga : Ibu Hamil Muda Susah Tidur di Malam Hari, Segera Atasi dengan Cara Ini
Dia juga merekomendasikan membaca label nutrisi untuk memastikan yoghurt mengandung cukup protein.
Kadang-kadang, jenis rendah kalori juga mengandung kadar protein rendah.
"Dalam hal ini, Anda mungkin akan lebih baik memilih satu yang memiliki lebih banyak kalori tetapi 12 hingga 15 gram protein sehingga lebih mudah untuk tetap kenyang sampai jam makan berikutnya," tambah Gans.
Source | : | Medical Daily |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR