Konsumsi Yoghurt Setiap Hari, 4 Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh!

1. Tulang yang lebih kuat

Dalam studi besar Irlandia terhadap orang dewasa yang lebih tua, para peneliti mengamati hubungan yang kuat antara peningkatan konsumsi yogurt dan kepadatan tulang yang lebih baik.

Pada gilirannya, mereka memperkirakan penurunan risiko osteoporosis pada pria dan wanita, masing-masing pada 52% dan 39%.

"Hasilnya menunjukkan hubungan yang signifikan antara kesehatan tulang dan kerapuhan dengan produk makanan yang relatif sederhana dan murah," kata Dr. Miriam Casey, peneliti senior studi dan konsultan dokter di Rumah Sakit St. James di Dublin.

Baca Juga : Kudapan Malam, Anti Gemuk dan Mudah Dibuat: Yoghurt Mangga Sereal

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kesehatan usus menjadi faktor pencernaan yang lebih baik, tidur yang lebih baik, risiko penyakit yang lebih rendah, dan mengurangi keparahan infeksi.

Sebagai sumber probiotik yang terkenal (yaitu bakteri baik), yoghurt tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan kita, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Ini juga diindikasikan dalam sebuah studi di mana orang yang makan yogurt sebelum makan tinggi lemak menunjukkan tanda-tanda peradangan berkurang.

Baca Juga : Efektif Perangi Rambut Kering dengan Yoghurt dan Madu, Begini Caranya!

Seperti yang dicatat oleh Caroline Childs dari Universitas Southampton, jika Anda dapat "mengurangi peradangan, Anda mungkin memiliki lebih sedikit penyakit yang terkait."

PROMOTED CONTENT