Berita kesehatan: Susu Tak Hanya Untuk Anak, Orangtua pun Perlu!

Manfaat lain, susu diyakini mempunyai kemampuan untuk mengikat polutan.

Di lingkungan perkotaan seperti Jakarta, polusi sudah sangat tinggi.

Baca Juga : Ini Porsi Ideal Minum Susu untuk Si Kecil Menurut Ilmuwan Nutrisi

Oleh karena itu, minum susu adalah tindakan bijaksana untuk mengurangi dampak buruk polusi.

Untuk Moms yang sedang hamil, juga yang tengah menyusui, susu penting sebagai pemberi asupan kalsium bagi ibu juga anak yang dikandung atau yang tengah disusui.

Begitu pula perempuan menjelang menopause dan pria yang mulai memasuki usia setengah baya, karena susu dengan komposisi tinggi kalsium berguna mencegah osteoporosis. Sedangkan pada orang dewasa umumnya, susu dapat dikonsumsi sebanyak 1 gelas per hari.

Tidak Membuat Gemuk & Kolesterol Tinggi

"Tapi kalau ibu-bapak punya kolesterol tinggi atau kegemukan, disarankan untuk memilih susu skim, karena kalorinya hanya sekitar 90 kalori saja. Susu kedelai juga bisa dijadikan pilihan."

Baca Juga : Mytha Lestari Beri Susu Formula untuk Anaknya di Usia 2 Bulan, Amankah? Ini Penjelasan Dokter!

Tentang sifat susu yang menggemukkan, Ali mengatakan, itu tergantung pada berapa gelas yang diminum setiap hari. "Kandungan lemak dalam 100 ml susu hanya 3,5 gram. Sedangkan kita membutuhkan lemak 70-80 gram per hari. Jadi susu bukan merupakan kontributor kegemukan. Kecuali kalau kita minum susu lima gelas sehari."

Lagi pula, kalau takut gemuk, kita bisa memilih susu skim atau susu kedelai.

Segelas susu skim setara 90 Kalori. Sedangkan kebutuhan kalori orang dewasa rata-rata 2.000 Kalori.

PROMOTED CONTENT