8 Khasiat Makan Selai Kacang di Pagi Hari, Bantu Turunkan Berat Badan

6. Menurunkan Risiko Diabetes

Kacang dan selai kacang telah terbukti secara positif mempengaruhi kontrol gula darah dan membantu mengurangi risiko diabetes.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, “Makan sekitar 2 sendok makan selai kacang setidaknya 5 hari seminggu dapat mengurangi risiko terkena diabetes hingga hampir 30%, terutama Diabetes Tipe 2”.

Baca Juga : Tangan Samuel Zylgwyn Patah dan Harus Digips, Franda: Kebanyakan Gaya

7. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Zat besi dan kalsium banyak ditemukan dalam selai kacang yang penting untuk mengangkut oksigen dalam darah dan mendorong tulang yang sehat dan kuat.

Menurut The Orthopaedic Group, P.C, "Memasukkan protein yang sehat dalam diet harian Anda seperti selai kacang adalah pilihan yang baik untuk mempertahankan tulang yang kuat."

8. Kebutuhan Gizi Tinggi

Setiap porsi 2 sendok makan selai kacang mengandung lebih dari 8 g protein, 2 g serat makanan, 208 miligram potasium, lebih dari setengah gram zat besi, 24 mikromilligram folat, 188 kalori, dan 3 gram gula.

Baca Juga : Fairuz A Rafiq Flashback Saat Momen Melahirkan, Ceritanya Bikin Haru

Ini sesuai dengan kebutuhan gizi binaragawan dengan sempurna dengan mendukung angkat berat yang kuat.

Yang harus dilakukan adalah menyimpan toples selai kacang di kantor atau di tas olahraga, menyediakan protein cepat langsung setelah berolahraga.

Juga bisa mengoleskannya pada beberapa irisan apel - perbaikan cepat untuk energi dan kalori.

PROMOTED CONTENT