Catat Cara-cara Sederhana Supaya Ibu Hamil Bisa Tidur Nyenyak

- Gunakan pakaian tidur yang longgar dan nyaman serta hindari pakaian ketat.

- Tetaplah menggunakan kain katun untuk bahan pakaian dan sprei yang membuat Moms bisa lebih nyaman.

- Konsumsi makanan ringan saat makan malam.

Baca Juga : Cegah Diabetes Hingga Kanker, Ini Khasiat Tak Terduga Larutan Kunyit dan Air

Hindari makanan pedas karena mereka cenderung menyebabkan sakit maag yang biasanya memburuk pada malam hari.

- Cobalah beberapa latihan ringan, di bawah pengawasan seorang pelatih tentunya.

Hal ini akan membuat Moms rileks dan memberi tubuh pasokan oksigen yang baik sehingga membantu tidur lebih nyenyak.

- Sekitar 15 menit sebelum tidur, cobalah menjauh dari semua gangguan dan biarkan pikiran Moms rileks.

- Tetaplah berpegang pada pikiran positif, hindari cemas berlebihan.

Nah Moms mudah bukan?

PROMOTED CONTENT