Nakita.id - Ketika pasangan suami istri berencana untuk memiliki seorang anak, satu hal yang tidak dapat dilupakan ialah membuat kondisi tubuh selalu prima.
Salah satunya dengan memperhatikan asupan sehari-hari.
Percaya atau tidak, tingkat kesuburan laki-laki dan perempuan untuk membuahi sangat berpengaruh pada makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga : Baca Juga : Efek Kafein Pada Kesuburan Perempuan, Bisa Menghambat Kehamilan!
Moms mungkin pernah mendengar bila kafein ialah salah satu yang membuat kesuburan laki-laki dan perempuan menurun.
Meskipun hingga kini ada banyak laporan dan perdebatan tentang kafein dan dampaknya pada kesuburan laki-laki dan perempuan.
Meskipun belum terbukti secara ilmiah, namun menghindari konsumsi kafein terlebih saat program hamil, dianjurkan oleh sebagian dokter.
Perlu dicatat, sering kali ketika pasangan menghadapi masalah ketidaksuburan, itu tidak selalu karena pasangan perempuan.
Baca Juga : Ukuran Organ Intim Mempengaruhi Kesuburan Laki-laki, Benarkah?
Laki-laki juga bisa bermasalah pada infertilitas atau ketidaksuburan, konsumsi kafein menjadi salah satunya.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa hal itu mempengaruhi kesuburan laki-laki:
- Kafein dipercaya dapat mempengaruhi kadar insulin dalam tubuh.
Peningkatan kadar insulin ini dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma pada laki-laki.
Ini dapat berdampak negatif terhadap kemungkinan mengandung pada wanita.
- Juga terlihat bahwa pada awalnya kafein dapat memberi dorongan pada sperma motil.
Baca Juga : Sayuran Terbaik Tingkatkan Kesuburan, Cocok Untuk Program Hamil
Namun, ketika itu terlihat dalam jangka panjang, kafein dapat menurunkan motilitas sperma yang membuatnya sulit untuk membuahi sel telur.
- Studi-studi tertentu mengklaim bahwa karena konsumsi kafein yang berlebihan, ada risiko tinggi kerusakan genetik pada sperma.
- Menyebabkan kerusakan pada DNA dan anak bisa menjadi korban cacat lahir.
Dengan demikian, Dads harus berhati-hati ketika mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, karena kafein dapat menjadi ancaman bagi kesuburan.
Lantas seberapa banyak jumlah konsumsi kafein yang ideal?
Baca Juga : Sedang Diet? Sayuran Ini Efektif Turunkan Berat Badan Moms, Coba Yuk
Mungkin sulit untuk secara drastis mengurangi konsumsi kafein, tetapi Dads selalu dapat mencoba untuk mengurangi asupan kafein dengan mantap.
Untuk Moms, kadar kafein tidak boleh melebihi 150 mg dalam sehari, sedangkan untuk pria harus dibatasi hingga 250 gram.
Dokter akan dapat memberi saran terbaik tentang asupan kafein.
Baca Juga : Jangan Buang Avokad yang Masih Mentah, 4 Cara Ini Bisa Buat Avokad Matang Sempurna!
Jadi, ketika Moms mencoba untuk hamil, lebih baik mengurangi kafein.
Ini akan memastikan bahwa tingkat kehamilan Moms lebih baik dan lebih cepat dalam keadaan normal.
Dan perlu diingat, kafein bukan hanya terdapat pada kopi saja.
Moms dan Dads harus memeriksa daftar ini karena ada makanan lain yang perlu dibatasi:
Baca Juga : Jangan Kaget, 3 Fungsi Otak Ini Akan Menurun Selama Kehamilan, Apa Saja?
- Cokelat batangan
- Minuman berenergi
- Minuman ringan
- Es krim kopi
Ada beberapa jenis produk herbal dan obat bebas yang juga mengandung kafein.
Dianjurkan untuk selalu membaca label bahan sebelum membelinya.
| Source | : | mom junction |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR