1. Buah
Buah apel atau pir saja tidak akan mengenyangkan, kata Tamara Melton, RDN, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, serta pendiri dan direktur LaCarte Wellness, di Atlanta.
Meskipun gula dalam buah dicerna lebih lambat daripada gula dari permen, karena serat buahnya, "sepotong buah tidak akan membuat Anda merasa kenyang."
Penelitian menunjukkan, hal tersebut menekan ghrelin, atau 'hormon kelaparan' yang memberitahu otak untuk terus makan.
Baca Juga : Sedang Tren, Alis Sempurna Tanpa Sulam dan Tato Pakai Alat Ini Moms!
Lebih baik, tambahkan kacang, keju atau selai kacang.
Cobalah camput buah dengan keju atau yogurt Yunani untuk mengatasi rasa lapar.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | Huffington Post |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR