7 Buah-buahan Bergizi yang Harus Dikonsumsi Selama Kehamilan

Nakita.id - Saat Moms hamil, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi termasuk buah-buahan.

Buah-buahan dan sayuran padat nutrisi mengandung sebagian besar vitamin, mineral dan serat yang Moms dan janin butuhkan.

Makan buah-buahan dan sayuran juga membantu mencegah konstipasi selama kehamilan.

Berikut 7 buah bergizi yang sebaiknya Moms konsumsi selama kehamilan:

Baca Juga : 5 Buah-buahan yang Bikin Awet Muda, Tidak Hanya Dikonsumsi Tapi Bisa Dijadikan Masker!

1. Jeruk

Jeruk membantu Moms tetap terhidrasi.

Buah ini juga sumber folat yang baik

Folat adalah vitamin B yang membantu mencegah otak dan cacat saraf tulang belakang pda janin.

Jeruk merupakan sumber vitamin C yaitu antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan membantu tubuh Moms menyerap zat besi.

2. Mangga

Mangga adalah sumber vitamin C dan A.

PROMOTED CONTENT