3. Jangan menghabiskan waktu untuk terus duduk di kursi
Pada saat terbang, Moms berisiko lebih tinggi terkena Deep Vein Thrombosis (DVT) --jenis gumpalan darah yang biasanya terbentuk di kaki.
DVT kerap dikaitkan dengan "sindrom kelas ekonomi" alias penumpang yang mengambil kelas ekonomi. Untuk menghindarinya, Moms harus berjalan-jalan selama beberapa menit atau berdiri sesaat untuk melakukan peregangan --ingatlah untuk tetap memakai sepatu.
Baca Juga : Tiga Cara Mengatasi Nyeri Pinggang Untuk Moms yang Selalu Aktif
Selain itu, hindari untuk mengenakan pakaian ketat, sebab bisa memutus sirkulasi udara saat berada dalam penerbangan.
Yang paling penting adalah mencoba bergerak dan menggerakkan kaki Moms, setidaknya sekali setiap 1/2 jam," kata Catherine Sonquist Forest, MD, dokter dari Stanford University Health Care.
Baca Juga : Ini Dia Moms, 3 Saran dari 3 Pakar untuk Soal Atasi Mood Swing
Jika Moms tidak bisa bangun dari kursi, Moms dapat melakukan olahraga ringan di tempat duduk, dengan mengangkat lutut secara bergantian ke dada dan memutarnya dari sisi ke sisi.
Source | : | Reader's Digest |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR