Ibu Hamil Boleh Makan Mi Instan, Asalkan Dimasak dengan Cara Ini

Nakita.id - Sejak dahulu, mi instan merupakan salah satu makanan yang menjadi kesukaan banyak orang.

Bahkan dalam penyajian mi instan pun sering dikombinasikan dengan berbagai bahan makanan lainnya, agar dapat tersaji lebih nikmat.

Namun, mi instan ini masih sering dianggap sebagai makanan yang tidak bergizi dan memberikan dampak buruk untuk tubuh.

Walau demikian, tetap saja masih banyak yang suka mengonsumsi mi instan, tak terkecuali para ibu hamil.

Baca Juga : Catat! Berikut Makanan yang Harus Dihindari Saat Hamil 4 Bulan

Konsumsi mi instan pada ibu hamil sebenarnya masih banyak menuai pro-kontra, apakah ibu hamil boleh makan mi instan atau tidak.

Dilansir dari laman babycenter.com, seorang childbirth educator and breastfeeding counsellor, Jennifer Hor, menjelaskan tentang aturan konsumsi mi instan pada ibu hamil.

Menurut Jennifer, satu porsi mi instan memang bukanlah makanan yang seimbang, karena semua yang dikandungnya adalah tepung, garam dan monosodium glutamant (MSG).

Akan tetapi, jika Moms tetap ingin konsumsi mi instan, Jennifer membagikan cara masak mi instan yang benar.

Baca Juga : Hati-hati, Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin A Saat Hamil Berisiko Bayi Alami Cacat Lahir

"Mi instan tidak boleh dimakan sendiri, karena tidak memiliki protein, vitamin, mineral, sayuran, dan serat," jelas Jennifer.

"Artinya, mi instan tidak memiliki semua nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Mi instan juga sangat asin dan dapat menyebabkan hipertensi jika dikonsumsi terlalu sering," lanjut Jennifer menjelaskan.

Nah, inilah cara tepat memasak mi instan agar aman dikonsumsi oleh ibu hamil.

Pertama yaitu pastikan Moms hanya memasak separuh porsi mi instan, dan bumbu yang dipakai pun juga setengahnya.

Baca Juga : Waspada Bila Ibu Hamil Alami Penyakit Campak, Berisiko Keguguran

"Tambahkan hanya setengah atau kurang dari setengah bumbu yang ada, hal ini untuk mengurangi asupan garam," saran Jennifer.

Kemudian, Moms juga bisa tambahkan bahan-bahan lain seperti telur rebus, daging ayam, udang, bakso, yang tentunya sudah matang.

"Jangan lupa juga untuk tambahkan sayuran hijau seperti pakchoy, bayam, atau sayuran lainnya seperti wortel," imbuh Jennifer.

Gunanya agar Moms tetap mendapat nutrisi lain dari bahan-bahan tambahan yang lebih sehat.

Baca Juga : Manfaat Olahraga dengan Birthing Ball untuk Ibu Hamil, Bisa Kurangi Rasa Sakit Saat Persalinan

PROMOTED CONTENT