Inilah Waktu yang Tepat Untuk Makan, Berat Badan Terjaga!

Nakita.id - Kehilangan atau menambah berat badan tidak begitu berpengaruh dengan apa yang Moms makan, tetapi waktu Moms memakannya.

Ada waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan.

Beberapa rekomendasi waktu terbaik untuk, sarapan, makan siang, makan malam, serta camilan dapat Moms coba.

Ini akan memperlambat metabolisme Moms dan Moms tidak akan membakar kalori dengan mudah.

Baca Juga : Jahe Dapat Menurunkan Berat Badan dan Lemak Perut, Begini Caranya!

Sarapan

Makanan pertama hari ini penting karena untuk mengembalikan semua energi yang Moms gunakan selama tidur.

Ini akan mempersiapkan tubuh Moms untuk satu hari aktivitas fisik dan mental.

Para ahli kesehatan menyarankan untuk tidak melewatkan sarapan.

Moms perlu memulai hari Moms dengan mendapatkan nutrisi yang diperlukan.

Mereka mengatakan bahwa sarapan tersehat terdiri dari susu, buah, dan sereal.

Moms sebaiknya sarapan pagi sedini mungkin dan seharusnya tidak lebih dari jam 10.

Baca Juga : 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Menyebabkan Kenaikan Berat Badan

Makan siang

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa waktu terbaik untuk makan siang adalah antara jam 1 siang sampai jam 3 sore.

Mengonsumsi makanan dengan banyak kalori setelah jam 3 sore sangat kontraproduktif karena dapat menambah berat badan Moms.

Setelah waktu ini, proses pencernaan Moms menjadi lebih tidak efisien.

Baca Juga : 8 Khasiat Makan Selai Kacang di Pagi Hari, Bantu Turunkan Berat Badan

Makan malam

Makan malam Moms harus lebih ringan dan lebih sehat.

Moms disarankan mengonsumsi ikan atau daging lemak, juga produk susu selama Moms tidak memiliki masalah lambung.

Hindari mengonsumsi makanan setelah jam 10 malam karena dapat menambah berat badan.

Ini juga menyebabkan mimpi buruk dan masalah dengan insomnia.

Baca Juga : 6 Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Cepat dan Sehat

Makanan ringan dan buah

Makanan ringan biasanya menjadi sorotan saat diet untuk menurunkan berat badan.

Kue kering dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari karena tubuh Moms memproses karbohidrat lebih baik sebelum tengah hari.

Ahli gizi menyarankan mengonsumsi sepotong buah sebelum Moms makan.

Ini cara yang bagus untuk mengurangi rasa lapar.

Baca Juga : Cara Meningkatkan Berat Badan Anak, Yuk Terapkan Sekarang Moms!

Minum

Tidak ada diet yang sehat jika Moms tidak minum cukup air.

Para ahli kesehatan merekomendasikan:

- Dua gelas air tepat setelah Moms bangun untuk membersihkan tubuh.

- Satu cangkir air setengah jam sebelum makan dan sebelum mandi juga tidur.

Secara total, Moms harus minum antara satu liter dan setengah hingga dua liter air per hari.

PROMOTED CONTENT